Рубрика: ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА

Молоко повышает вес новорожденных

Молоко – идеальный продукт, созданный природой для прибавки веса у детёнышей млекопитающих. А добавит ли лишние килограммы употребление молока у взрослых? И как отразится увлечение молочными продуктами на здоровье в целом? Новейшие исследования несут любопытную информацию к размышлению. Коль мы заговорили о прибавке веса, то в этой связи важно рассмотреть состав молока. Безусловно, состав молока

Метод голодания в режиме крещендо

Если вы не знаете, как подступиться к голоданию, то рекомендую начать с метода крещендо (Crescendo). Метод особенно хорошо работает в случае, если имеется склонность к гипогликемии (пониженному уровню сахара). Режим голодания в режиме крещендо – это одна из разновидностей прерывистого голодания. Всё больше убеждаюсь, что прерывистое голодание должно быть вплетено в программу похудения, детоксикации и

Дублёр мелатонина и кофеин. Отрывок из книги «Сон — топливо для здоровья»

Главными участниками суточных ритмов сна и бодрствования являются гормон сна мелатонин и гормон бодрствования кортизол. Об этом известно всем. Однако немногие знают о дублёре мелатонина. ДУБЛИРУЮЩИМ АГЕНТОМ ИНИЦИАЦИИ СНА ЯВЛЯЕТСЯ СУБСТАНЦИЯ ПОД НАЗВАНИЕМ АДЕНОЗИН Как только вы просыпаетесь, концентрация аденозина начинает расти. Чем дольше вы бодрствуете, тем больше аденозина аккумулируется в крови. Когда уровень аденозина

Циклическое ограничение белка

Белок нужен для поддержания мышечной массы. Белок необходим для потери веса. Белок – строительный материал для иммуноглобулинов. Белок – важная часть полноценного питания. ВСЕ ВЫШЕПЕРЕЧИСЛЕННЫЕ УТВЕРЖДЕНИЯ ОДНОБОКИ. Потому что не учитывают баланс между ростом и обновлением. Пришло время рассмотреть метаболизм белка под другим углом зрения. Потребность в белке обычно выше в период роста, а также

Сон пожилых

Время сна – это время восстановления и исцеления. Полноценный сон – критическая составляющая поддержания боеспособного иммунитета. А адекватный иммунитет – это как раз то, в чём особенно нуждаются пожилые люди. Существующее мнение, что потребность пожилых людей во сне меньше, чем у молодых, является мифом. На поверку пожилым людям необходимо такое же количество сна, как и

Инвестируйте в сон. Деньги подтянутся

Инвестиции в сон не требуют денежных вливаний. Вооружившись секретами полноценного сна, можно достичь пика работоспособности, изобретательности и принятия удачных решений. За удачными решениями и изобретениями подтянутся деньги. Для лучшего понимания секретов нам понадобятся минимальные знания о фазах сна. Пусть простят меня специалисты, но я упростила толкование физиологии сна до уровня понятного человеку без специального образования.

Скрытая пищевая аллергия до инфаркта доведёт

НЕДООЦЕНКА ЗНАЧЕНИЯ СКРЫТОЙ ПИЩЕВОЙ АЛЛЕРГИИ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ИНФАРКТУ. Доктор Tom O’Bryan рассказал историю о том, как он вместе с главным патологоанатом города Детройта разбирались с причиной фатального инфаркта своего отца. Для патологоанатома причина инфаркта осталась загадкой. И действительно, у покойного уровень холестерина был нормальным и отсутствовали другие морфологические причины инфаркта. В частности, коронарные артерии

Коты Поттенджера и драгоценные ферменты. Продолжение

Уверяю вас, что все без исключения живые организмы сохраняют здоровье и плодовитость исключительно на натуральной пище. Уместно вспомнить истории о том, что в неволе представители кошачьих перестают размножаться, а слоны при переходе на неестественную для них пищу заболевают атеросклерозом. Пища же человека (и домашних животных), с каждым годом становится катастрофически обеднённой питательными веществами. Важными вехами

Коты Поттенджера и драгоценные ферменты

Монументальное открытие доктора Фрэнсиса Поттенджера (Fransic  M. Pottenger, MD) произошло случайно. В 1932-1942 годах доктор производил эксперименты по получению экстракта надпочечников для спасения жизней умирающих. В качестве подопытных животных использовались кошки. Кошкам с удалёнными надпочечниками вводили экстракт надпочечников. Таким образом проверяли эффективность и проводили калибрацию препарата. Пытливый ум Кошачьего Айболита подметил, что характер питания животных

Как понять цифры холестерина

Вокруг цифр холестерина нагромоздилось множество мифов и легенд. К сожалению, практикующие врачи не имеют доступа к современному пониманию цифр холестерина. Сегодня я внесу ясность в толкование стандартной холестерино-липидной панели. В стандартную холестерино-липидную панель входят (см. картинку): липопротеины высокой плотности (HDL, ЛПВП – «хороший» холестерин), липопротеины низкой плотности (LDL, ЛПНП — «плохой» холестерин), триглицериды (triglycerides), общий

Ишемическая болезнь сердца и сахарный диабет – две стороны одной медали

Национальная Служба Здоровья Великобритании (UK’s National Health Service) опубликовала прогноз смертности в зависимости от причин. Как видно из картинки, ведущее место захватили сердечно-сосудистые заболевания (спасибо Ларисе Уманской за присланную ссылку). Любопытно, что медицинская элита «не заметила» уже известные базисные основы кардиосклероза. Сегодня я восполню этот пробел. (Учитывая социальную значимость раннего выявления лиц с высоким риском

Во всём виноваты антибиотики?

В середине XIX века французский микробиолог и химик Луи Пастер, известный благодаря изобретённому им процессу пастеризации, открыл бактерии или микроорганизмы, которые приводят к инфекционным заболеваниям. Спустя семьдесят лет шотландский биолог Александр Флеминг начал применять антибиотики для лечения инфекционных заболеваний. НАЧАЛО ПРИМЕНЕНИЯ АНТИБИОТИКОВ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ДРАМАТИЧЕСКИ ИЗМЕНИЛО ДАЛЬНЕЙШИЙ ВЕКТОР РАЗВИТИЯ МЕДИЦИНЫ Не побоюсь заявить,

Жиры и углеводы – катастрофическая комбинация

До экспансии Западного стиля питания традиционные культуры процветали как на высокоуглеводной низкожировой диете (например, жители Окинавы и китаванцы), так и на низкоуглеводной высокожировой диете (африканское племя Массай и эскимосы Гренландии). Интересно, что южные народы обычно предпочитали высокоуглеводную низкожировую диету (за исключением племени Массай), а северные – низкоуглеводную высокожировую диету. Эффект на метаболизм высокой концентрации жира

Отключите свет, пока свет не отключил вас

После изобретения электрической лампочки жизнь человечества претерпела катастрофические изменения. С тех пор безвозвратно изменились характер сна, приёма пищи, да и вся суть жизни и смерти человечества. Сегодня вы узнаете почему. Сон – величайшая программа иммунологической защиты, которую человечество ещё не осознало. Без полноценного сна млекопитающее либо теряет иммунологический защитный потенциал, либо приобретает аутоиммунную активность против

Закройте глаза и промойте мозг

Когда вы в очередной раз решите урезать продолжительность сна в пользу других дел или развлечений, примите во внимание фундаментальное значение сна для предотвращения раннего увядания мозговой активности. Сегодня вы узнаете почему. Команда Jeffrey Iliff из Университета Рочестера обнаружила новый орган. Он называется глимфатической системой (glymphatic system). По аналогии с лимфатической системой (помните увеличенные лимфоузлы во