Метка: мелатонин

Дублёр мелатонина и кофеин. Отрывок из книги «Сон — топливо для здоровья»

Главными участниками суточных ритмов сна и бодрствования являются гормон сна мелатонин и гормон бодрствования кортизол. Об этом известно всем. Однако немногие знают о дублёре мелатонина. ДУБЛИРУЮЩИМ АГЕНТОМ ИНИЦИАЦИИ СНА ЯВЛЯЕТСЯ СУБСТАНЦИЯ ПОД НАЗВАНИЕМ АДЕНОЗИН Как только вы просыпаетесь, концентрация аденозина начинает расти. Чем дольше вы бодрствуете, тем больше аденозина аккумулируется в крови. Когда уровень аденозина

Сон пожилых

Время сна – это время восстановления и исцеления. Полноценный сон – критическая составляющая поддержания боеспособного иммунитета. А адекватный иммунитет – это как раз то, в чём особенно нуждаются пожилые люди. Существующее мнение, что потребность пожилых людей во сне меньше, чем у молодых, является мифом. На поверку пожилым людям необходимо такое же количество сна, как и

Тёмная сторона света

Во время посещения Монреаля меня заинтриговала скульптурная композиция под названием «Освещённая толпа» (Illuminated Crowd). Если обойти её вокруг (это можно сделать виртуально), то обращают на себя внимание принципиальные различия в изображении освещённых и мало освещённых людей. Диаметрально противоположные отличия можно заметить в росте, выражении лица, выражении чувств, позе и поведении каждой скульптурной единицы.  Я искала

Мелатонин для сна?

Многие уверены, что мелатонин –  суперзвезда ТОЛЬКО для сна. Жаль, что мелатонин повсеместно рекомендуют при бессоннице. Сегодня я попробую прояснить искажённую информацию о мелатонине, а также о применении его препаратов. Гормон мелатонин продуцируется эпифизом из серотонина. Расположенный в основании головного мозга эпифиз является местом, где расположен легендарный «третий глаз». После заката, когда солнечные лучи перестают

Отключите свет, пока свет не отключил вас

После изобретения электрической лампочки жизнь человечества претерпела катастрофические изменения. С тех пор безвозвратно изменились характер сна, приёма пищи, да и вся суть жизни и смерти человечества. Сегодня вы узнаете почему. Сон – величайшая программа иммунологической защиты, которую человечество ещё не осознало. Без полноценного сна млекопитающее либо теряет иммунологический защитный потенциал, либо приобретает аутоиммунную активность против

Кальцификация третьего глаза

Древние культуры в течение многих тысячелетий были заворожены тайнами шишковидной железы (эпифиза) как центра сверхъестественного видения. В народе эту таинственную железу называют «третьим глазом» и «окном в душу». Тема мистическая.  Но давайте рассмотрим медицинские аспекты функционирования эпифиза. Эпифиз, эндокринная железа величиной с горошину, известен тем, что производит гормон мелатонин. Мелатонин принимает самое непосредственное участие в