Уровень гормона стресса кортизола в организме МЕНЯЕТСЯ В СООТВЕТСТВИИ С СУТОЧНЫМИ РИТМАМИ. Второй посыл для суточных ритмов кортизола: СУЩЕСТВУЕТ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ МЕЖДУ УРОВНЕМ КОРТИЗОЛА И ИНСУЛИНА.
В 80-е годы прошлого столетия все были уверены, что пищевой жир ведет к накоплению жировых отложений и формированию холестериновых бляшек в артериях. Однако в последнее время «еретическое учение» о полезных жирах стало очень медленно, постепенно протаптывать тропинку к сознанию запуганного жирами населения.
«Утро – это маленькое рождение, вечер – это маленькая смерть». Так утверждает Артур Шопенгауэр в своей книге «Афоризмы житейской мудрости». Развивая мысль великого философа, хочу заявить, что
Как стресс, так и сон не несут ни единой калории. Однако они серьезно вмешиваются в то, как много вы едите и на какую пищу вас тянет. Причина в том, что стресс и сон прибавляют вам ненужный вес путем изменения активности сжигающих жир гормонов.
Многие древние культуры верили, что в надпочечниках таятся могущественные силы, которые зарождают жизнь, и которые исчезают, когда жизнь заканчивается. Чем здоровее родители, тем больше жизненных сил передадут они ребенку. Чем быстрее человек израсходует запас жизненных сил, тем быстрее он состарится и умрет.
Слухи об обязательности завтрака для потери веса сильно преувеличены. Предполагают, что такие слухи выгодны производителям сухих завтраков. На сегодняшний день по поводу обязательного завтрака не существует единого мнения.
Стресс был с человеком со времени сотворения мира. Первый стресс испытал Адам, когда подвергся операции по удалению ребра. Стресс подобен плохой погоде: все возмущаются, но попытки контролировать стресс также малопродуктивны, как попытки изменить погоду. Поэтому сегодня я не стану говорить о релаксации, медитации, йоге или дыхательной гимнастике. Сегодня я расскажу о спасателях от стресса. Если