Здоровые глаза. Продолжение

Недавняя публикация в журнале Opthamology обращается самое серьезное внимание на роль простых углеводов в формировании дегенерации сетчатки и других заболеваний, которые обворовывают зрение человека. Поэтому поддерживать монотонный уровень сахара крови необходимо даже в том случае, если вы не страдаете диабетом.

Вряд ли кто-то из врачей традиционной медицины обратил внимание своего больного на принципиальную связь здоровья глаз и работоспособности печени. Печень является путеводным органом для здоровья глаз, поскольку все жирорастворимые витамины и центральный антиоксидант глютатион складируются именно в ней. Витамины группы В также активируются в печени. Целый день глаза человека подвергаются нагрузке в виде яркого света. А важные ингредиенты для их восстановления также сосредоточены в печени.

В свете главенства печени для здоровья глаз в комплексное лечение их заболеваний входят средства для поддержки печени. К ним относится экстракт расторопши Silymarin, одуванчик, овощные соки и др.

Здоровье глаз невозможно сохранить без минералов. Многие из них являются антиоксидантами. Критически необходимы цинк, магнезия, медь, селен и хром (последний поддерживает стабильный уровень сахара крови). Цинк чрезвычайно важнен для здоровья глаз. Он способен «выметать» клеточные обломки в области сетчатки и таким образом улучшать функцию зрения. Источником цинка являются устрицы, крабовое мясо, тыквенные семечки и арахис.

По наблюдениям опытных врачей, улучшение здоровья глаз наступает при употреблении морской капусты и других водорослей или порошка из них. По-видимому, эффект такой пищи обусловлен концентрированным содержанием витаминов, минералов и фитонутриентов. Морские водоросли являются источником более 80-ти минералов. В настоящее время из-за интенсивных методов земледелия почва чрезвычайно бедна минералами.

В дополнение к пище, богатой антиоксидантами, целенаправленно поддерживают здоровье глаз витамины С, Е и витамин А. Жители северных широт обязательно должны включить в комплексное лечение витамин Д.

Витамины группы В необходимы для функционирования нервов (особенно витамин В12). Рецепторы сетчатки воспринимают зрительные раздражители и посылают их по волокнам зрительного нерва в мозг. Витаминами группы В богаты печенка, тунец, мясо индейки, цельные зерновые, пекарские дрожжи, патока, картофель, бананы, фасоль, чечевица.

Фитотерапия для возрастных заболеваний глаз представлена в виде гинкго билоба (Ginkgo biloba), экстракта черники, сосновой коры или семечек винограда. Эти препараты отлично проявили себя при лечении катаракты и дегенерации сетчатки. Благодаря своей антиоксидантной активности и разблокированию кровотока сосудов сетчатки эти натуральные препараты улучшат зрение в целом, и ночное видение в частности. Принимать их следует не все сразу, а по одному.

Резонно заметить, что витамины и антиоксиданты должны стать дополнением к грамотно подобранной пище, а не заменить ее.

На пользу здоровья глаз пойдет и выполнение общих рекомендаций:

• Солнцезащитные очки следует носить только во время очень сильного солнечного излучения – для здоровья глаз необходима умеренная стимуляция сетчатки солнечным светом. Встречайте рассвет и любуйтесь закатом без очков и контактных линз.
• Спите в полной темноте, чтобы дать возможность восстановиться палочкам и колбочкам (фоторецепторы) сетчатки глаза.
• При работе за компьютером сидите строго прямо лицом к компьютеру и располагайте его экран немного ниже уровня глаз.
• Освещение рабочего места должно быть одинаковым с экраном компьютера.

И напоследок два незаменимых ингредиента для здоровья глаз: терпение и последовательность. Многие возрастные проблемы со зрением не возникают за одну ночь. Следовательно и коррекция их не случится за одну ночь.

Понравилась статья? 
Подпишитесь на обновления сайта «Кошелек здоровья» по Email

Если вы нашли эту статью полезной, то вспомните о ваших близких. Поделитесь с ними, нажав на кнопки социальных сетей. Искренне  ваша:

О.И.Синёва, кандидат мед.наук  — врач, специалист по натуральной медицине