Экзема молит о жирах

Jekzema-molit-o-zhirahГрамотный подбор жиров – залог успешного излечения экземы. Больные экземой страдают от недостатка прежде всего незаменимых жирных кислот.

Причин такого недостатка несколько.

Во-первых, у больных отмечена слабая способность к усвоению жиров.

Во-вторых, зачастую в питании больного нет достаточного количества незаменимых жирных кислот.

Этот пробел мы с вами и должны заполнить.

«Почему так важно восполнить недостаток жирных кислот?» — спросите вы.

Потому что незаменимые жирные кислоты являются главной противовоспалительной силой в организме. Они охлаждают видимое воспаление на кожных покровах и незримое воспаление внутренних органов и тканей.

Прежде всего следует отказаться от конкурентов полезных жиров. Поддерживают партию воспаления в организме дешевые растительные масла, маргарин, кулинарные жиры и другие жиры ненатурального происхождения.

САМЫМ ЗНАЧИМЫМ И НЕЗАМЕНИМЫМ ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫМ СРЕДСТВОМ ПРИ ЭКЗЕМЕ ЯВЛЯЕТСЯ КОРОЛЕВА ЖИРОВ – ОМЕГА-3!

Ею богаты жирные сорта рыбы северных морей. Лучшими источниками омега-3 растительного происхождения являются грецкие орехи, семя льна и семя чиа (chia seeds). К сожалению, в растительных продуктах находятся предшественники Омеги-3, которые не у всех хорошо конвертируются в полноценную Омегу-3. Поэтому источники животного происхождения предпочтительнее.

Наряду с продуктами питания, Омегу-3 можно получить из саплиментов: рыбий жир в виде капсул или в жидком виде. Последний можно добавлять в овощные коктейли. Суточная доза составляет от 2000 до 4000 мг (EPA/DHA).

Еще одним немаловажным компонентом лечения экземы является гамма линоленовая кислота (ГЛК). Последняя также обладает противовоспалительными свойствами.  Самыми популярными источниками ГЛК являются масло примулы вечерней, масло бораго и масло черной смородины. Доза ГЛК должна составлять ¼ дозы омеги-3 (EPA/DHA). Дополнительными источниками ГЛК являются семечки и орехи.

Для поддержания полноценного всасывания незаменимых жирных кислот необходима группа поддержки в виде натуральных жиров и жирорастворимых витаминов. К последним относятся звездные витамины  Д, К, А и непременно витамин Е. Эти витамины обладают мягким иммуномодулирующим и антиоксидантным действием. Мало этого, присутствие жирорастворимых витаминов необходимо для полноценного всасывания минералов.

Особенно нужны больным экземой такие минералы, как цинк, магний и сера. Цинк необходим для заживления кожи и улучшает усвоение ГЛК. Особенно часто дефицит цинка встречается у вегетарианцев. Это связано с тем, что цельные зерновые, орехи и бобовые имеют свойство связывать цинк. Тем самым затрудняется его всасывание. Наряду с богатыми цинком продуктами можно принимать и препараты цинка. Доза для взрослых составляет 30 мг х 2 раза в день (вместе с 3 мг меди), для детей 5-10 мг х 2 раза в день (вместе с 2 мг меди).

Я совершенно уверена, что практически все в наше время испытывают недостаток магния. А ведь магний обладает противовоспалительным действием и обеспечивает более 200 химических реакций организма. Члены моей семьи постоянно принимают магния цитрат по 500 мг в день.

Свои лечебные таланты для лечения экземы способна применить и сера. Этот минерал обладает богатыми возможностями. Сера применяется при артритах и аллергических заболеваниях. Она входит в состав аминокислот, которые участвуют в выведении токсинов: метионина и цистеина. Сера связывает волокна коллагена.Тем самым она придает коже эластичность. Сера восстанавливает поврежденную кожу и шрамы.

Внутрь серу можно принимать в виде метилсульфурметана (MSM) от 1000 до 6000 мг в день. Наружные аппликации серы лучше всего проводить в виде ванн с сульфатом магния (Эпсомская соль). В этом случае и сера, и магний непосредственно абсорбируются кожей. Для успокоительной и детоксикационной ванны следует начать с одной чашки Эпсомской соли и постепенно довести до шести чашек на ванну.

По-видимому, наружное лечение для экземы вам подберет дерматолог. Очень надеюсь, что это будут не гормональные кремы.Тем не менее, не имеют права не упомянуть о лечебном действии кокоса. Его можно использовать в разных видах: пить кокосовую воду, готовить на качественном кокосовом масле и наносить его на кожу. В случае, если таковое масло вам не доступно или не по карману (хотя оно дешевле дорогостоящих кремов), то алоэ известно и доступно каждому. Прикладывайте к коже свежее желе растения или гель с витамином Е.

Известный врач натуральной медицины Patrick Holford выделил самые лучшие и худшие продукты питания при экземе.

Начну с худших: сахар и белая мука, кофеин-содержащие напитки, алкоголь, молочные продукты (для большинства больных), мясо.

Лучшие продукты: жирная рыба (лосось, сардины, сельдь, скумбрия), деревенские яйца (если нет аллергии), турмерик, имбирь, красный лук, чеснок, фрукты с акцентом на ягоды, овощи с акцентом зелень, семя льна и семя чиа (chia).

Пусть эти рекомендации станут вам ориентиром на пути к полному излечению от экземы.

Понравилась статья? 
Подпишитесь на обновления сайта «Кошелек здоровья» по Email

 

Если вы нашли эту статью полезной, то вспомните о ваших близких. Поделитесь с ними, нажав на кнопки социальных сетей. Искренне  ваша:

О.И.Синёва, кандидат мед.наук  — врач, специалист по натуральной медицине 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Экзема молит о жирах: 13 комментариев

  1. Татьяна

    Большое Вам спасибо, Ольга Ильинична! Интересно, а псориаз по такому принципу вылечить возможно?

    1. автор Автор записи

      Ув. Татьяна! В лечении псориаза есть свои нюансы. Однако методы лечения экземы им не противоречат. Дерзайте!
      О.И.

      1. Настя

        Ольга Ильинична, а нельзя ли подробнее про нюансы лечения псориаза, очень от него страдает муж, буду Вам очень благодарна за советы!

        1. автор Автор записи

          Уважаемая Настя! Я не могу давать советы наскоро. Но поскольку псориаз считается аутоиммунным заболеванием, то начинать нужно с аутоиммунного протокола. Если муж действительно страдает, то он согласится на описанные ограничения в питании. А я включу псориаз в план публикаций. О.И.

  2. Уведомление: Она нужна для сердца и ума

  3. Уведомление: Жир наш насущный

  4. Юлия

    Ольга Ильинична! Спасибо огромное за Ваши интересные и познавательные статьи. У моего мужа нейродермит, от которого он не может излечиться уже года 4. Все мази и кремы.. не приносят реального эффекта. Иногда мне уже просто больно на него смотреть. Когда то в детстве он уже имел подобные проблемы, но потом все прошло. Он списывает сейчас все на периодический стресс на работе, но я вот прочитав статьи про экзему, подумала, а может и к нейродермиту стоит применять Ваши рекомендации. И только ли периодический стресс ответственен за данную болезнь. Питание вероятно тоже. Я не врач, но мне кажется, что эти болезни имеют много общего…? Может есть какие-то конкретные рекомендации для лечения нейродермита? Спасибо.

  5. Юлия

    Ольга Ильинична, добрый день! У моего мужа нейродермит. Появился 4 года назад, он считает на стрессе (до этого был когда то в далеком детстве, но тогда все прошло). Кремы и мази особенного эффекта не дают. Является ли это заболевание аутоиммунным? И стоит ли применять нам рекомендации для лечения экземы? Спасибо!

  6. Ольга Ильинична

    Уважаемая Юлия! Происхождение нейродермина, как и других заболеваний, имеет мультифакториальную природу. И конечно же стресс также вносит свой вклад. Хотя нейродермит не числится в реестре аутоиммунных заболеваний, тем не менее респектабельные врачи утверждают, что аутоиммунная составляющая имеет место. Поэтому наряду с рекомендациями по лечению экземы, я бы порекомендовала подключить аутоиммунный протокол. Возможно Ваш супруг ещё не созрел для таких радикальных мероприятий. Однако всегда следует помнить, что нейродермит — это наружное проявление внутреннего неблагополучия. О.И.

  7. Юлия

    Спасибо Ольга Ильинична! Попытаюсь склонить мужа к Вашей рекомендации.

  8. Лилия

    В статье указано что чеснок с пользой влияет на экзему, нет, это не так, еще больше от него высыпаний. Нелья еще цитрусовые и шоколад.

  9. Ольга Ильинична

    Уважаемая Лилия! Возможно эти продукты не подходят Вам. Но это не значит, что они противопоказаны при экземе. Определение индивидуальной непереносимость продуктов должно стать одним из пунктов лечения экземы. О.И.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *