Экзема молит о жирах

Jekzema-molit-o-zhirahГрамотный подбор жиров – залог успешного излечения экземы. Больные экземой страдают от недостатка прежде всего незаменимых жирных кислот.

Причин такого недостатка несколько.

Во-первых, у больных отмечена слабая способность к усвоению жиров.

Во-вторых, зачастую в питании больного нет достаточного количества незаменимых жирных кислот.

Этот пробел мы с вами и должны заполнить.

«Почему так важно восполнить недостаток жирных кислот?» — спросите вы.

Потому что незаменимые жирные кислоты являются главной противовоспалительной силой в организме. Они охлаждают видимое воспаление на кожных покровах и незримое воспаление внутренних органов и тканей.

Прежде всего следует отказаться от конкурентов полезных жиров. Поддерживают партию воспаления в организме дешевые растительные масла, маргарин, кулинарные жиры и другие жиры ненатурального происхождения.

САМЫМ ЗНАЧИМЫМ И НЕЗАМЕНИМЫМ ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫМ СРЕДСТВОМ ПРИ ЭКЗЕМЕ ЯВЛЯЕТСЯ КОРОЛЕВА ЖИРОВ – ОМЕГА-3!

Ею богаты жирные сорта рыбы северных морей. Лучшими источниками омега-3 растительного происхождения являются грецкие орехи, семя льна и семя чиа (chia seeds). К сожалению, в растительных продуктах находятся предшественники Омеги-3, которые не у всех хорошо конвертируются в полноценную Омегу-3. Поэтому источники животного происхождения предпочтительнее.

Наряду с продуктами питания, Омегу-3 можно получить из саплиментов: рыбий жир в виде капсул или в жидком виде. Последний можно добавлять в овощные коктейли. Суточная доза составляет от 2000 до 4000 мг (EPA/DHA).

Еще одним немаловажным компонентом лечения экземы является гамма линоленовая кислота (ГЛК). Последняя также обладает противовоспалительными свойствами.  Самыми популярными источниками ГЛК являются масло примулы вечерней, масло бораго и масло черной смородины. Доза ГЛК должна составлять ¼ дозы омеги-3 (EPA/DHA). Дополнительными источниками ГЛК являются семечки и орехи.

Для поддержания полноценного всасывания незаменимых жирных кислот необходима группа поддержки в виде натуральных жиров и жирорастворимых витаминов. К последним относятся звездные витамины  Д, К, А и непременно витамин Е. Эти витамины обладают мягким иммуномодулирующим и антиоксидантным действием. Мало этого, присутствие жирорастворимых витаминов необходимо для полноценного всасывания минералов.

Особенно нужны больным экземой такие минералы, как цинк, магний и сера. Цинк необходим для заживления кожи и улучшает усвоение ГЛК. Особенно часто дефицит цинка встречается у вегетарианцев. Это связано с тем, что цельные зерновые, орехи и бобовые имеют свойство связывать цинк. Тем самым затрудняется его всасывание. Наряду с богатыми цинком продуктами можно принимать и препараты цинка. Доза для взрослых составляет 30 мг х 2 раза в день (вместе с 3 мг меди), для детей 5-10 мг х 2 раза в день (вместе с 2 мг меди).

Я совершенно уверена, что практически все в наше время испытывают недостаток магния. А ведь магний обладает противовоспалительным действием и обеспечивает более 200 химических реакций организма. Члены моей семьи постоянно принимают магния цитрат по 500 мг в день.

Свои лечебные таланты для лечения экземы способна применить и сера. Этот минерал обладает богатыми возможностями. Сера применяется при артритах и аллергических заболеваниях. Она входит в состав аминокислот, которые участвуют в выведении токсинов: метионина и цистеина. Сера связывает волокна коллагена.Тем самым она придает коже эластичность. Сера восстанавливает поврежденную кожу и шрамы.

Внутрь серу можно принимать в виде метилсульфурметана (MSM) от 1000 до 6000 мг в день. Наружные аппликации серы лучше всего проводить в виде ванн с сульфатом магния (Эпсомская соль). В этом случае и сера, и магний непосредственно абсорбируются кожей. Для успокоительной и детоксикационной ванны следует начать с одной чашки Эпсомской соли и постепенно довести до шести чашек на ванну.

По-видимому, наружное лечение для экземы вам подберет дерматолог. Очень надеюсь, что это будут не гормональные кремы.Тем не менее, не имеют права не упомянуть о лечебном действии кокоса. Его можно использовать в разных видах: пить кокосовую воду, готовить на качественном кокосовом масле и наносить его на кожу. В случае, если таковое масло вам не доступно или не по карману (хотя оно дешевле дорогостоящих кремов), то алоэ известно и доступно каждому. Прикладывайте к коже свежее желе растения или гель с витамином Е.

Известный врач натуральной медицины Patrick Holford выделил самые лучшие и худшие продукты питания при экземе.

Начну с худших: сахар и белая мука, кофеин-содержащие напитки, алкоголь, молочные продукты (для большинства больных), мясо.

Лучшие продукты: жирная рыба (лосось, сардины, сельдь, скумбрия), деревенские яйца (если нет аллергии), турмерик, имбирь, красный лук, чеснок, фрукты с акцентом на ягоды, овощи с акцентом зелень, семя льна и семя чиа (chia).

Пусть эти рекомендации станут вам ориентиром на пути к полному излечению от экземы.

Понравилась статья? 
Подпишитесь на обновления сайта «Кошелек здоровья» по Email

 

Если вы нашли эту статью полезной, то вспомните о ваших близких. Поделитесь с ними, нажав на кнопки социальных сетей. Искренне  ваша:

О.И.Синёва, кандидат мед.наук  — врач, специалист по натуральной медицине 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Экзема молит о жирах: 11 комментариев

  1. Татьяна

    Большое Вам спасибо, Ольга Ильинична! Интересно, а псориаз по такому принципу вылечить возможно?

    1. автор Автор записи

      Ув. Татьяна! В лечении псориаза есть свои нюансы. Однако методы лечения экземы им не противоречат. Дерзайте!
      О.И.

      1. Настя

        Ольга Ильинична, а нельзя ли подробнее про нюансы лечения псориаза, очень от него страдает муж, буду Вам очень благодарна за советы!

        1. автор Автор записи

          Уважаемая Настя! Я не могу давать советы наскоро. Но поскольку псориаз считается аутоиммунным заболеванием, то начинать нужно с аутоиммунного протокола. Если муж действительно страдает, то он согласится на описанные ограничения в питании. А я включу псориаз в план публикаций. О.И.

  2. Уведомление: Она нужна для сердца и ума

  3. Уведомление: Жир наш насущный

  4. Юлия

    Ольга Ильинична! Спасибо огромное за Ваши интересные и познавательные статьи. У моего мужа нейродермит, от которого он не может излечиться уже года 4. Все мази и кремы.. не приносят реального эффекта. Иногда мне уже просто больно на него смотреть. Когда то в детстве он уже имел подобные проблемы, но потом все прошло. Он списывает сейчас все на периодический стресс на работе, но я вот прочитав статьи про экзему, подумала, а может и к нейродермиту стоит применять Ваши рекомендации. И только ли периодический стресс ответственен за данную болезнь. Питание вероятно тоже. Я не врач, но мне кажется, что эти болезни имеют много общего…? Может есть какие-то конкретные рекомендации для лечения нейродермита? Спасибо.

  5. Юлия

    Ольга Ильинична, добрый день! У моего мужа нейродермит. Появился 4 года назад, он считает на стрессе (до этого был когда то в далеком детстве, но тогда все прошло). Кремы и мази особенного эффекта не дают. Является ли это заболевание аутоиммунным? И стоит ли применять нам рекомендации для лечения экземы? Спасибо!

  6. Ольга Ильинична

    Уважаемая Юлия! Происхождение нейродермина, как и других заболеваний, имеет мультифакториальную природу. И конечно же стресс также вносит свой вклад. Хотя нейродермит не числится в реестре аутоиммунных заболеваний, тем не менее респектабельные врачи утверждают, что аутоиммунная составляющая имеет место. Поэтому наряду с рекомендациями по лечению экземы, я бы порекомендовала подключить аутоиммунный протокол. Возможно Ваш супруг ещё не созрел для таких радикальных мероприятий. Однако всегда следует помнить, что нейродермит — это наружное проявление внутреннего неблагополучия. О.И.

  7. Юлия

    Спасибо Ольга Ильинична! Попытаюсь склонить мужа к Вашей рекомендации.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *