Гормоны и стресс: как они влияют на ваше здоровье и вес

Стресс — не только состояние ума, но и гормональная реакция организма. Разберём, как стрессовые гормоны влияют на наше здоровье и вес, и что можно сделать, чтобы минимизировать их негативное воздействие.

Восстанавливаем чувствительность к лептину: гормон насыщения снова работает

Лептин сообщает мозгу, что мы сыты. При лишнем весе сигнал тонет в шуме — так развивается лептинорезистентность. Как её развернуть: сон, белок, ритм питания.