похудение

Мышцы, белок, шаги и сон — реальные рычаги расхода калорий против капсул с перцем и мифа о дробном питании.

Лептин сообщает мозгу, что мы сыты. При лишнем весе сигнал тонет в шуме — так развивается лептинорезистентность. Как её развернуть: сон, белок, ритм питания.