похудение

Гормоны сна: почему недостаток мелатонина мешает похудению и здоровью

by

Как мелатонин влияет на сон, обмен веществ и вес? Разберём, почему недостаток этого гормона может стать препятствием на пути к здоровью и нормализации веса, и что делать, чтобы помочь организму.

Восстанавливаем чувствительность к лептину: гормон насыщения снова работает

by

Лептин сообщает мозгу, что мы сыты. При лишнем весе сигнал тонет в шуме — так развивается лептинорезистентность. Как её развернуть: сон, белок, ритм питания.