Самооценка резистентности к лептину

Предполагаю, что наука о гормоне лептине, которая была представлена в предыдущей статье, для кого-то оказалась слишком сложной. Тем не менее, мы не можем избежать выяснения отношений с этим гормоном. Ведь он фактически находится на вершине гормональной иерархии.

Эксперты утверждают, что около 60% населения страдает резистентностью к лептину. Поэтому уверена, что большинство читателей обнаружат у себя подобную резистентность. Спешу обрадовать тех, кто чего-то недопонял, что приведенный ниже тест будет простым и доступным.

ТЕСТ НА РЕЗИСТЕНТНОСТЬ К ЛЕПТИНУ

Поставьте галочку, если вы испытывали нижеперечисленные симптомы в последние шесть месяцев или испытываете сейчас:

• Сильный, иногда ненасытный аппетит.
• Приступы обжорства, особенно после пяти часов вечера. Не можете заставить себя отказаться от приема пищи после семи часов вечера или в течение трех часов перед сном.
• Тенденция пропускать завтрак или завтракать через час и позже после пробуждения.
• Регулярное употребление фруктовых соков и сладких напитков (более одного раза в день).
• У вас избыточный вес или ожирение (индекс массы тела более 25). Удвоить количество очков в случае, если ваш вес превышает идеальный более чем на 13-14 кг.
• Прибавка веса после наступление менопаузы, особенно в виде жировых отложений вокруг талии.
• Жировые отложения в области трицепсов («кимоно-подобный вид рук»).
• Вам был поставлен диагноз «метаболический синдром».
• Необычный характер потливости или приступы профузной потливости, особенно по сравнению тем, что было 10 или 20 лет назад.
• Утомляемость после физической нагрузки и невозможность полностью восстановить силы.
• Проблемы с суставами – болезненность, морфологические разрушения, бурситы, артриты или рекомендация врача по замене коленного, тазобедренного сустава.
• В анализе на профиль гормонов щитовидной железы высокий уровень обратного трийодтиронина (reverse Т3). Этот гормон-оборотень блокирует рецепторы для свободного трийодтиронина (freeT3).
• Высокий уровень триглицеридов: выше 1,14 ммоль/л (100 мг/дл).

Интерпретация: если вы обнаружили пять и более очков, то высока вероятность резистентности к лептину. Это трансформируется в высокий риск преддиабета, диабета, рака и ишемической болезни сердца. Людям с ожирением восстановление баланса лептина поможет сбросить вес.

Если показатель четыре и менее очков, то в любом случае не помешает ознакомиться с методами восстановления чувствительности к лептину (об этом в продолжении) и посмотреть, произойдут ли изменения настроения и уровня энергии.

Учитывая важность лептина, привожу ниже взгляд на лептин по другим углом зрения.

ПРИЗНАКИ РЕЗИСТЕНТНОСТИ К ЛЕПТИНУ

• Избыточный вес
• Низкий уровень энергии и/или сонливость после приема пищи. «После обеда я не человек» — говаривал один мой давний знакомый.
• Присутствие неприглядных жировых отложений на боках талии (love handles, любовные бочка).
• Высокое артериальное давление.
• Постоянная тяга к пище, которая успокаивает и улучшает настроение. Чаще всего это высокоуглеводная пища, например мороженное.
• Постоянное чувство тревоги или стресса.
• Постоянное чувство голода или в желание есть в «необычное» время, например, ночью).
• Наличие остеопороза.
• Невозможность сбросить избыточный вес или удержать сброшенный вес.
• Постоянная тяга к сладкому или стимуляторам (например кофеину).
• Высокий уровень триглицеридов натощак: более 1,13 ммоль/л (100 mg/dL).
• Тенденция перекусывать после приема пищи.
• Проблемы с засыпанием или пробуждение по ночам.
• Невозможность изменить неприглядный вид фигуры (из-за жировых отложений), независимо от интенсивности тренировок (Rosadaleand Coleman, 2004).

Заметили нечто подобное у себя?

Значит с этим нужно что-то делать.

Понравилась статья? 
Подпишитесь на обновления сайта «Кошелек здоровья» по E-mail

Если вы нашли эту статью полезной, то вспомните о ваших близких. Поделитесь с ними, нажав на кнопки социальных сетей. Искренне  ваша:

О.И.Синёва, кандидат мед.наук  — врач, специалист по натуральной медицине