Метка: активность

Как расширить терапевтическое окно гормона роста

НАИБОЛЕЕ ДЕЙСТВЕННЫМ ПУТЁМ РАСШИРЕНИЯ ТЕРАПЕВТИЧЕСКОГО ОКНА ГОРМОНА РОСТА ЯВЛЯЕТСЯ АКТИВАЦИЯ ЕГО ПРОДУКЦИИ ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЁМ Иными словами, если вы стремитесь достичь продления молодости и стройной фигуры, то нужно активно помогать организму продуцировать свой собственный гормон роста. НАТУРАЛЬНЫЕ СПОСОБЫ АКТИВАЦИИ ГОРМОНА РОСТА Ударными темпами гормон роста выделяется во время сна. В этот период у вас есть шанс

Физическая активность: правило 80:20

Соотношение модификации питания и физической активности для больных ожирением и сахарным диабетом должно подчиняется правилу 80:20. Это означает, что успешное похудение на 80% определяется рационом питания и возможностью контроля аппетита. Контроль аппетита приостановит переедание.  А переедание, в свою очередь, провоцируется порочным питанием. Возможно я кого-то разочарую, но ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ НЕСЁТ МАЛЫЙ ВКЛАД (пресловутые

Золотая середина физической активности

Избыточная физическая активность ведет к гормональной дизрегуляции, повреждению внутренних органов, а также к пониженному либо избыточному весу. Подобные последствия очень трудно вернуть к здоровому знаменателю. Чтобы предотвратить катастрофу важно знать грамотные подходы к тренировкам, а также вовремя уловить признаки перетренированности.

Щепотка турмерика в день

Прошли те благословенные времена, когда одного яблока в день было достаточно, чтобы прекратить посещать врачей. Настала насущная необходимость бросить на защиту здоровья питательных тяжеловесов. Так я называю продукты с высокой концентрацией питательных (и по совместительству целительных) веществ.

Овощи и фрукты: больше, чем витамины

Нередко я встречаю публикации, которые фривольно относятся к овощам и фруктам, как к источникам только витаминов и минералов. Авторы уверены, что витамины и минералы можно получить из синтезированных человеком мультивитаминов. А поэтому есть можно, что душа пожелает, и при приготовлении пищи нужно руководствоваться только единственной целью – удовлетворению гурманских пристрастий.

Эстроген и прогестерон: пламень и лед

В 60-х годах прошлого столетия считалось, что низкий уровень эстрогена связан с нарушением минерализации костей и остеопорозом. В 1990 году выпускник Гарварда, доктор John Lee, назвал другую основополагающую причину остеопороза.