Надпочечники ненавидят сахар и кофеин

О катастрофическом вреде сахара для здоровья уже писано-переписано. Поэтому выражусь коротко: «Сахар сжигает надпочечники». Более того, сахар повреждает надпочечники настолько, что в них легко поселяются хронические инфекции, включая туберкулезную. В тяжелых случаях истощения надпочечников, последние просто не в состоянии поддерживать уровень сахара. И человек не может обойтись без сахарной «подкормки».

Знаете что общего между сахаром и кофе?

Нет, не то, что кофе обычно пьют с сахаром. Проблема в том, что как кофе, так и сахар обладают способностью вызывать зависимость. Эта зависимость не такая тяжелая, чем наркотическая. Но она существует.

ЕСЛИ ИДЕЮ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КОФЕ ВЫ СЧИТАЕТЕ ВОЗМУТИТЕЛЬНОЙ И БЕЗНРАВСТВЕННОЙ, ТО МОЖЕТЕ ОБЪЯВИТЬ СЕБЯ КОФЕЙНЫМ НАРКОМАНОМ.

А это значит, что следует принять решение, готовы ли вы пожертвовать здоровьем надпочечников и позволить кофе и дальше управлять вашими желаниями. Или может быть дочитаете статью до конца? Ради здоровья надпочечников.

Двойная неприятность поджидает вас в случае, если вы добавляете в кофе сахар. Кофеин повышает уровень гормона стресса кортизола. Особенно у персон с повышенной чувствительностью к кофеину. А сахар, со своей стороны, вносит свою лепту в повышение уровня кортизола через посредничество инсулина.

А если в утренний кофе подмешивается еще и молоко/сливки, то вы бъёте по надпочечникам одним из самых провоспалительных продуктов современности.

Возможно кое-кто придет в замешательство, поскольку слышал немало позитивной информации о кофе. Поэтому резонно будет взвесить все «ЗА» и «ПРОТИВ».

КОФЕИН УМЕНЬШАЕТ РИСК:

• старческого слабоумия (болезнь Альцгеймера),
• болезни Паркинсона,
• инсульта,
• повреждения печени,
• мочекаменной болезни.

НЕГАТИВНЫЕ ЭФФЕКТЫ КОФЕИНА ПЕРЕВЕШИВАЮТ ПОЗИТИВНЫЕ:

• Вы становитесь возбудимым, непоседливым, дерганным и тревожным.
• Ухудшается качество сна и уменьшается его количество.
• Провоцируется зависимость не только к кофеину, но также к алкоголю и другим наркотическим субстанциям.
• Наступает преждевременное старение кожи.
• Вносится вклад в дисбаланс половых гормонов: эстрогеновое доминирование, предменструальный синдром, бесплодие, нелегкое вхождение в менопаузу и андропаузу. Этот феномен называется «кортизоловое воровство». Перегруженные стрессами надпочечники все силы и расходные материалы тратят на продукцию гормона стресса кортизола и не успевают произвести половые гормоны.
• Саботируется нормализация веса. Дезорганизация суточных ритмов кортизола вследствие употребления кофеина запускает каскад реакций с подавлением активности сжигающих жир гормонов. Ситуацию обычно усугубляет повышенная чувствительность индивидуума к кортизолу.
• Львиная доля производимого в мире кофе содержит токсины плесени (микотоксины). Не содержит микотоксинов только высококачественный органический и очень дорогой кофе.

Известно, что уровень кортизола и чувствительность к нему увеличивается с возрастом. Понятно, что уровень циркулирующего кортизола у 55-летней персоны будут существенно выше, чем у 25-летней.

Хочу предвосхитить вопрос: «МОЖНО ЛИ ЗАМЕНИТЬ ОБЫЧНЫЙ КОФЕ НА БЕЗКОФЕИНОВЫЙ?».

Ответ: Нельзя. Несмотря на то, что безкофеиновый кофе содержит меньшее количество кофеина, он существенно подкисляет кровь. Суммарный эффект негативно отражается на уровне сахара крови, холестерине, артериальном давлении и повышает активность симпатической нервной системы.

СОВЕТЫ ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ КОФЕИНОВОЙ НАРКОМАНИИ

За первые три дня постепенно снизить общее количество потребляемого кофеина наполовину. Причем начать исключать кофеинсодержащие напитки во второй половине дня.

За последующие три дня постепенно замените кофе на черный чай, но не более двух чашек в  утренние часы.

Еще за три дня замените черный чай на зеленый или белый, и постепенно доведите до одной чашки по утрам.

С 10-го дня пейте только травяной чай. Бескофеиновый режим соблюдайте не менее 21-го дня. Альтернативой черному чаю наряду с травяным чаем может стать вода с лимоном и кайенским перцем, или вода с кардамоном, или грибные чаи.

Если вы никогда не жили без кофе, то вас может ожидать приятный сюрприз. Без кофе вы станете более спокойными и ментально сосредоточенными. Эффект усилит подключение других мероприятий по укреплению надпочечников и силы воли. Об этом — в продолжении.

В идеале лучше отказаться от кофеинсодержащих напитков вообще. Однако я предпочитаю быть реалистичной. Вот несколько вариантов. Например, отказаться от кофе на 2-3 недели, а затем превратить смакование кофе в акт сознательного выбора, а не ежедневной рутинной привычки.

Другим возможным вариантом является поменять свою привычку: вместо кофе пить чай. В чае содержится приблизительно в два раза меньше кофеина.

Компромиссным решением является употребление всего одной чашечки кофе до 9 (!) часов утра. После 9 часов уровень ментальной активности вам поможет поддержать чай, лучше травяной.

И никогда не забывайте, что регулярное употребление кофе разъединяет вас с природными суточными ритмами. В результате разрушения суточных ритмов гормональная регуляция жизнедеятельности и веса дает осечку. Подумайте об этом, когда вас потянет к очередной чашечке кофе или сладкому напитку, типа кока-колы или пепси-колы. Последние тоже содержат кофеин.

В заключение хочу предложить начать выбираться из порочного круга стрессов, бессонницы, усталости и несчастливого веса с помощью преодоления зависимости к кофеину и сахару.

Понравилась статья? 
Подпишитесь на обновления сайта и

вы получите В ПОДАРОК КНИГУ «ЯДРО АВТОРСКОЙ СИСТЕМЫ ПОХУДЕНИЯ»

Если вы нашли эту статью полезной, то вспомните о ваших близких. Поделитесь с ними, нажав на кнопки социальных сетей.

Искренне  ваша:

Ольга Ильинична Синёва, кандидат мед.наук  — врач, специалист по натуральной медицине 

САЙТ НОСИТ ИНФОРМАЦИОННЫЙ, А НЕ КОНСУЛЬТАТИВНЫЙ ХАРАКТЕР!