Кислотно-щелочное равновесие. Окончание

Давая рекомендацию употреблять около 70% овощей, я прекрасно осознаю, что трудно придерживаться такого идеального соотношения. Понимаю, что нереально постоянно иметь под руками только натуральные и качественные продукты. В конце концов, не все любят и хорошо переносят овощи. На помощь вам придут дополнительные методы, которые сместят вектор кислотно-щелочного соотношения в сторону подщелачивания.

• Магнезия – один из самых важных микроэлементов для здоровья и успокоения. Прием препаратов магнезии еще и подщелачивает кровь. Лучше выбрать магнезии цитрат. Суточная доза составляет 400-600 миллиграммов. Осторожность следует соблюдать только тем, у кого имеется заболевание почек. Обычно первым признаком избытка магнезии является жидкий стул.

• Добавьте зеленую пудру (спирулина, хлорелла и др.) в утренний коктейль или в стакан воды. Таким способом кровь будет обогащена подщелачивающим кровь хлорофиллом.

• Не пренебрегайте проростками. Проростки легко можно вырастить самим или купить в гастрономе. Кладите их в салаты, бутерброды или тушите с овощами.

• Отожмите лимонный сок. Эффективная пропорция: сок ¼-1/2 лимона на стакан воды. Некоторые чувствуют себя комфортабельно с более низкой концентрацией лимонного сока.

• Замените коровье молоко на миндальное или кокосовое молоко.

• Тушите овощи в кокосовом или оливковом масле вместо сливочного масла. Однако это не значит, что следует полностью исключить сливочное масло из рациона.

• Морские водоросли – один из продуктов,обладающих высокой питательной плотностью и подщелачивающей активностью. Один из самых богатых источников йода. Они крайне необходимы для оптимального функционирования не только щитовидной железы, но и других желез организма.

• Натуральный яблочный уксус (непастеризованный, органический) принесет пользу для здоровья, очистит печень и поспособствует снижению веса. Обычная начальная доза 2 чайные ложки, которые обязательно следует развести в соке или воде. Кое-кто рекомендует пить 1 ч.л. яблочного уксуса в ¼ стакана воды за 30 минут перед приемом пищи и утверждает, что вы будете дольше ощущать чувство сытости. А можно просто добавлять яблочный уксус в смеси с оливковым маслом или маслом семени льна в салаты.

• Практикуйте глубокое дыхание. Следует сделать несколько глубоких вдохов: вдох в течение 5 секунд через рот и выдох в течение 5 секунд через нос. Продолжать дышать таким образом в течение минуты.

Такие немудреные способы вернут кислотно-щелочное равновесие к норме. Однако я бы хотела предостеречь от резкого перехода на такое питание. Организм должен адаптироваться к новым условиям функционирования.

И наконец последнее, но не менее важное.

Наши эмоции. Негативные эмоции также подкисляют кровь. Не мною придумано, но работает очень хорошо: научиться любить, прощать и понять своих ближних и не только.

Понравилась статья? 
Подпишитесь на обновления сайта «Кошелек здоровья» по Email

Если вы нашли эту статью полезной, то вспомните о ваших близких. Поделитесь с ними, нажав на кнопки социальных сетей. Искренне  ваша:

О.И.Синёва, кандидат мед.наук  — врач, специалист по натуральной медицине