Как выйти сухим из моря эстрогенов

Женщины, мужчины, дети – все мы страдаем от избытка эстрогенов. Потому что слишком много реальных и фальшивых эстрогенов ведут к феминизации окружающей среды.

Симптомы эстрогеновой перегрузки могут быть самыми неожиданными и невинными: периодическая заложенность носа, головные боли, сухость глаз, холодные руки и стопы. Мало кто отнесет их к интоксикации эстрогенами. Однако со временем постоянный контакт с эстрогенами может привести к хроническим заболеваниям, таким как ожирение, артрит, ранняя менопауза или рак.

Единственно-верным решением избавиться от эстрогенового доминирования является достижение баланса гормонов организма.

МЕРОПРИЯТИЯ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОТ ИЗБЫТОЧНОГО ЭСТРОГЕНА

1. Избегайте контакта с эстрогенами. Для этого:

• Уменьшите присутствие продуктов из пластика и ненатуральных продуктов домашнего обихода, косметики и личной гигиены. Например, откажитесь от продуктов персональной гигиены, которые содержат парабены и фталаты.
• Не разогревайте продукты в пластиковых контейнерах; не храните воду в пластиковой таре;
• Избегайте растительных продуктов, которые были выращены с использованием гербицидов, пестицидов и фунгицидов. Понятно, что не все имеют возможность есть только органические продукты. На худой конец промывайте неорганическую листовую зелень, овощи и фрукты в растворе пищевой соды. Снимайте кожуру с неорганических овощей и фруктов. Используйте любые возможности для выращивания органических растений;
• Не увлекайтесь богатыми медью продуктами: шоколадом, орехами, семечками, соей, авокадо, моллюсками и ракообразными. Медь тесно связана с эстрогеном. Поэтому женщины, которые используют внутриматочные средства и пилюли для контрацепции, находятся в группе риска эстрогенового доминирования;
• Откажитесь от мясных и молочных продуктов промышленного изготовления;

Мясные и молочные продукты промышленного изготовления, вскормленные кукурузой и соей, нередко генно-модицифированной, нафаршированные стероидными гормонами и антибиотиками, несут гормональному здоровью непоправимый урон.

Такое мясо и молоко затрудняют пищеварение и провоцирует появление вздутия живота и/или запоров. Промышленная мясо-молочная продукция повышает уровень эстрогенов, а также ведет к хаосу в составе микрофлоры кишечника. Известно, что в кишечнике мясоедов существуют штаммы бактерий, которые способствуют всасыванию эстрогенов из кишечника обратно в кровоток.

Положение усугубляет не только качество, но и количество мяса в рационе. Если наши бабушки ели мясные блюда раз в неделю, то теперешнее поколение ест мясо несколько раз в день.

Врач натуральной медицины Michael Greger считает, что продукты из натурально-вскормленного животного тоже содержат приличное количество эстрогенов. Мои наблюдения  подтверждают, что даже употребление мяса пастбищных животных не всегда избавляет от симптомов эстрогенового преобладания.

По-видимому, эстрогеновым избытком можно объяснить тот феномен, когда такие высокобелковые диеты для лечения ожирения, как диета Аткинса, Дюкана и Диета Южного Берега не работают. Ведь несбалансированный эстроген является магнитом для жира и жидкости.

Еще одно наблюдение: нередко упрямое ожирение и другие симптомы эстрогенового доминирования поддерживает и перебор с белками растительного происхождения.  Я могу объяснить этот феномен тем, что белок как животного, так и растительного происхождения накладывает приличную нагрузку на печень по его метаболизации. Тем самым печень отвлекается от выведения фальшивых эстрогенов и продуктов метаболизма эстрогенов человека.

Получив такую информацию к размышлению, предлагаю вам поиграть с количеством и качеством пищевого белка. Начните с самого простого: исключите мясо-молочные продукты (а заодно и алкоголь, чтобы не отвлекать печень) на три дня. Понаблюдайте за сигналами организма: сон, уровень энергии, настроение и вес. Если за эти три дня вы сбросите 1,5-2 килограмма, значит эстрогеновый избыток и алкоголь мешают сбросить избыточный вес.

В этом случае источниками белка должны стать рыба из северных морей, деревенские яйца, чечевица и другие бобовые, орехи и семечки.

Затем самопознание собственного организма можно продолжить: определить реакцию на отдельные виды белка, а также на количество съедаемого белка.

Мне нравится раз в неделю делать праздник для печени: вообще не есть белковую пищу как животного, так и растительного происхождения.

Примечательна история болезни президента США Билла Клинтона. После перенесенного инфаркта президент начал следовать вегетарианской диете. Однако такая диета не обеспечивала достаточно энергии для его напряженного графика. Тогда он добавил в рацион рыбу и яйца. Такой грамотный выбор белка вернул ему необходимую энергию в сочетании с хорошим самочувствием.

В продолжении вы узнаете о двух критических ошибках связанных с эстрогеновым дисбалансом.

Понравилась статья? 
Подпишитесь на обновления сайта «Кошелек здоровья» по Email

Если вы нашли эту статью полезной, то вспомните о ваших близких. Поделитесь с ними, нажав на кнопки социальных сетей.

Искренне  ваша:

О.И.Синёва, кандидат мед.наук  — врач, специалист по натуральной медицине