Щитовидная железа и похудение

11Все говорят о роли щитовидной железы для метаболизма и похудения, но никто ничего не делает по этому поводу. Именно гормоны щитовидной железы определяют, насколько ярко пылает огонь при сгорании питательных веществ в каждой клеточке организма. Нормализация функции щитовидки — это надежный способ похудеть неспешно, но навсегда.  Проверить адекватность функции щитовидной железы очень легко, используя температурный тест. Этот тест информативнее, чем анализ крови. О нем «забыли» потому, что он бесплатный. Тест полезен также для мониторирования эффекта проводимых мероприятий в поддержку щитовидной железы.

ТЕМПЕРАТУРНЫЙ ТЕСТ на активность щитовидной железы женщины детородного возраста должны начинать во второй день месячного цикла. Для остальных можно проводить его в любой день. Положите градусник у постели перед тем, как лечь спать. Для чистоты эксперимента я предпочитаю брать два термометра – электронный и ртутный (его следует стряхнуть с вечера). Сразу после утреннего пробуждения, не вставая с постели, измерьте температуру тела в подмышечной впадине. Постарайтесь во время измерения двигаться как можно меньше. Двигательная активность повышает температуру тела и смажет результаты. Проделать измерения следует в течение трех дней. Если среднеарифметическая температура выше 36,5 градусов Цельсия, то ваша щитовидная железа в порядке. Если ниже, то следует восстановить этот главный орган метаболизма. В противном случае все попытки похудеть окажутся бесполезными.

Чтобы похудеть неспешно в гармонии со щитовидной железой мы воспользуемся примером японцев. Знаете ПОЧЕМУ ЯПОНЦЫ НЕ СТРАДАЮТ ОЖИРЕНИЕМ? Потому что они употребляют большое количество морепродуктов. А морепродукты богаты йодом – необходимым компонентом для строительства гормонов щитовидной железы. Очень вероятно, что ларчик с лишними килограммами открывается просто: вы не можете похудеть, потому что страдаете дефицитом йода.

1Самым богатым на йод природным продуктом являются МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ (морская капуста, ламинария, Kelp). Поскольку морская вода по составу похожа на большинство жидкостей организма, то морские водоросли чрезвычайно совместимы с телом человека. Дополнительным позитивным фактором употребления морских водорослей является разнообразие их минерального и витаминного состава. Это они обеспечивают горючим саму щитовидную железу.

Если вы решите принимать экстракты морских водорослей или богатые йодом травы, то начинать  нужно с небольших доз. Не следует подвергать тонкую железу резким колебаниям йода. Постепенно довести дозу до рекомендуемой в инструкции. Если у вас имеются и другие симптомы пониженной функции щитовидной железы, то они постепенно должны исчезнуть. К таким симптомам относятся хроническая усталость, депрессия, чувство холода, расстройство пищеварения, слабое влечение к противоположному полу, кожные высыпания. Периодическое измерение температуры будет индикатором эффективности восполнения запасов йода. В некоторых случаях для того, чтобы начать неспешно худеть, достаточно достичь утренней температуры 35.8 градусов. Каждый человек индивидуален.

СПЕЦИИ С МОРСКИМИ ВОДОРОСЛЯМИ также будут хорошим подспорьем для здоровья щитовидной железы. Я пользуюсь Maine Coast Sea Seasonings. Эта компания известна своим контролем за токсичностью продукта. Если поискать, то вы найдете и других производителей, которые доступны в вашем регионе проживания. Дополнительным преимуществом таких специй является то, что они могут служить альтернативой соли.

morskaja-kapustaМой давний приятель Сергей Игушев поделился со мной рецептом приготовления салата из морской капусты (ламинарии). Хороший кулинар никогда не может назвать точную пропорцию компонентов. Так что пробовать и подбирать специи придется вам самим. Взять 150 грамм сухой морской капусты и поместить ее в 10 литровую емкость с холодной водой. Часа через 4 капуста набухнет. Тогда нужно взять шумовку и вынуть капусту из емкости. Оставшуюся в ведре грязь (не все производители хорошо промывают капусту) вылить. Повторить такую же процедуру еще раз. После это положить уже хорошо набухшую капусту в кастрюлю и залить таким количеством воды, чтобы она покрывала капусту. Чуть подсолить. Довести до кипения или варить 5-10 минут. Здесь все зависит от того, насколько твердым вам нравится конечный продукт. Вынуть капусту из кастрюли с помощью шумовки, остудить, порезать на кусочки, которые удобно положить в рот. После этого можно начинать колдовать со специями. Специи: головка чеснока (раздавленного в чеснокодавилке), кориандр (много), перец красный, фенхель, анис, бадьян (немного), соевый соус, винный уксус, Вустерский соус (2 ст.л.), рыбный или устричный соус (3 ст.л.), мед по вкусу. В конце немного оливкового масла по вкусу. Все щедро посыпать кунжутными семечками, которые перед этим слегка обжарить на сковородке. В результате получается приличный объем кисло-сладкого, и остро-перечного продукта.

Морские растения должны появляться на вашем на столе не от случая к случаю, а ежедневно. В этом случае одновременно с потерей веса вы прибавите себе работоспособности и продолжительности жизни. Как у жителей Окинавы.

Понравилась статья? 
Подпишитесь на обновления сайта «Кошелек здоровья» по Email

 

Если вы нашли эту статью полезной, то вспомните о ваших близких. Поделитесь с ними, нажав на кнопки социальных сетей. Искренне  ваша:

О.И.Синёва, кандидат мед.наук  — врач, специалист по натуральной медицине 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Щитовидная железа и похудение: 22 комментария

  1. Зоя

    если анализы на гормоны хорошие. а потеря веса большая. И другие анализы радуют. что еще проверить?

    1. автор Автор записи

      Ув.Зоя!
      Ваш вопрос похож на головоломку. Если хотите получить конкретный ответ, напишите на e-mail конкретный вопрос с результатами анализов.

    2. Артём

      Интересная статья) Да, щитовидная железа очень важный орган в теле человека! Если она у вас больна, нужно регулярно проверяться и лечить её!

      1. автор Автор записи

        Ув.Артем! Со щитовидной железой все не так просто и однозначно. Она самым тесным образом связана с функцией печени и других желез внутренней секреции. И лечить щитовидную железу в отрыве от других эндокринных желез просто бессмысленно. У меня в планах стоит публикация по этому поводу.
        О.И.

  2. Елена

    Ольга Ильинична! Большое Вам спасибо за эту статью! Я уже год принимаю L-тироксин по 50 мг ежедневно. Возможно ли мне одновременно c приёмом этого гормона начать употреблять в пищу морскую капусту для того, чтобы постепенно отказаться от приёма L-тироксина?

    1. автор Автор записи

      Ув.Елена! Вообще-то сайт носит информационный характер. Вы можете начать употреблять морскую капусту. А коррекцию дозы L-тироксина нужно проводить только под наблюдением эндокринолога. Критерием должны быть анализы, клинические проявления и температурный тест. В случае, если у Вас аутоиммунный тиреоидит (болезнь Хашимото), то его следует лечить как аутоиммунное заболевание.

  3. Уведомление: Метод чистки печени

  4. Уведомление: Чем опасен запор?

  5. Дмитрий

    Ув. Ольга! Прошу уточнить: признак нарушения функции щитовидки — повышенная или пониженная температура тела после сна? Граничная температура — 36.5 или 35.5? У меня темп. тела утром 35.7, хотя сдавал недавно анализы крови, отклонений от нормы не было. Спасибо

    1. автор Автор записи

      Ув.Дмитрий! При пониженной функции щитовидной железы температура тела также понижена. Раньше эндокринологи оценивали не анализы, а самочувствие и температуру. Ваша температура ниже нормы. В ближайшие несколько месяцев я опубликую статью для поддержки щитовидной железы.
      О.И.

  6. Уведомление: Кислая кровь

  7. Уведомление: Почему у женщин выпадают волосы?

  8. Уведомление: Белки и здоровое питание

  9. Лена

    В статье Вы пишите «В некоторых случаях для того, чтобы начать неспешно худеть, достаточно достичь утренней температуры 35.8 градусов. Каждый человек индивидуален.» Наверно имелось ввиду 36.8 градусов?

  10. автор Автор записи

    Ув.Лена! Цифры правильные. Очень часто у полных людей очень низкая утренняя Т (около 35 град С). Я хотела сказать, что если Т достигнет показателя выше 35,8, то есть шанс для начала процесса похудения.
    О.И.

  11. Уведомление: Щитовидная железа и похудение

  12. Уведомление: Эстроген и прогестерон: пламень и лед

  13. Максим

    Интересный материал. У жены проблемы с щитовидкой, определили уже несколько лет назад, но из-за частой смены эндокринологов в поликлинике и абсолютно полярных расхождений бывшего и нового врачей (то увеличивать гормоны, то уменьшать, а до этого всё было не правильно)…она запустила этот процесс. В платные без рекомендаций кого нить идти не хочет, боится, что наговорят в три короба, лишь бы лечился (за деньги). может Вы порекомендуете абсолютно проверенного в этой области специалиста? В Москве

    1. автор Автор записи

      Уважаемый Максим! К сожалению я не знаю хорошего эндокринолога. Рекомендую во всем разбираться самим. Взять свое здоровье в свои руки. Начать с восстановления надпочечников. Адекватность дозы можно определить по температурному тесту. http://healthycase.ru/gormony-i-metabolizm/autoimmunnyj-tireoidit-diagnostika/ В ближайшие несколько месяцев планирую опубливокать серию статей о здоровье щитовидной железы. Жаль, что жена сама не стремиться во всем разобраться.
      О.И.

  14. Настя

    Добрый день, Ольга Ильинична!очень интересно Ваше мнение : по результатам узи в щж два узла ( по одному в каждой половине), но анализ на гормоны ТТг и Т4 св. в пределах нормы, анализ на антитела к щж так же в норме, врач сказал, что надо наблюдать и ничего не пить, верна ли такая тактика ? Я кормлю грудью, м.б. в этом причина узлов? Заранее спасибо!

    1. автор Автор записи

      Уважаемая Настя! Было бы безответственно делать заключение, не зная полную картину болезни и больного. Однако очень скоро Вы сами сможете разобраться со своей проблемой. Через несколько дней я начну публиковать статьи о щитовидной железе. Замечу, что отсутствие антител — это хороший признак. Но этот анализ желательно повторить через 3 месяца. О.И.

      1. автор Автор записи

        Большое спасибо, Света, за оценку качества сайта. Такой уровень, честно говоря, дается нелегко. Иногда страдает семья и домашние дела. Но я добровольно повесила на себя эти вериги. Очень рада, что у Вас есть группа единомышленников. Социальное окружение серьезно влияет на возможность соблюдения диеты и стиля жизни. Рада за Ваш интеллигентный коллектив. О.И.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *