С диетой не расставайтесь

Известный немецкий философ восемнадцатого века Эммануил Кант прояснил, как отличить моральные поступки от аморальных. Отличие первых от последних состоит в том, какие из поступков мы можем совершать в течение достаточно длительного времени.

Например, хорошо ли обманывать или жульничать?

Нет.

Почему?

Потому что в случае, если все и каждый будут постоянно врать или жульничать, то такое общество неминуемо распадется. Возможно психологи когда-то разовьют эту мысль применительно к выбору надежного спутника жизни.

Однако сегодня я хочу применить критерии знаменитого философа в отношении похудения и здоровья. Логично, что здоровье и счастливый вес желательно сохранить до глубокой старости. Никто не мечтает похудеть сегодня, чтобы с лихвой вернуть вес завтра. Каждый понимает, что взлеты и падения веса не делают его/ее здоровее и стройнее.

Какой логический вывод напрашивается?

Если диета, или вернее стиль питания, достаточно гибкая, чтобы следовать ей достаточно длительное время, тогда она правильная. Если же вам предлагают краткосрочную, блицкриг диету, то даже не мечтайте об успехе.

КРАТКОСРОЧНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ/ПОЛУГОЛОДНЫЕ ДИЕТЫ НЕМИНУЕМО ПРИВЕДУТ К НЕУДАЧЕ В ДОЛГОСРОЧНОЙ ПЕРСПЕКТИВЕ!

Равно аналогично, если вы подберете для себя режим питания и/или физической активности, который несет стабильное поддержание здоровья и оптимального веса, то следовать ему следует постоянно. Сами понимаете, что, например, на суповой диете не протянешь всю оставшуюся жизнь.

Сослуживцы моего мужа не перестают задавать ему вопросы, почему он постоянно ест достаточно своеобразную, в их понимании, пищу. Он посмеивается про себя и знает, что его стиль питания поддерживает его вес и здоровье в комфортабельном состоянии. Собственно отсутствие брюшка и моложавый вид служат ходячей рекламой. Особо любопытным он рассказывает, что подбирал свой стиль питания почти два года.

Возможно двухлетний период кому-то покажется долгим.

Позвольте вас спросить, а сколько лет вы уже пытаетесь похудеть?

Сколько раз попадались «на крючок» обещаний похудеть быстро?

И даже худели очень прилично. Известно, чем заканчивалась очередная попытка. Сама проходила не раз.

Маятник современных подходов к похудению качнулся в противоположную сторону от таких популярных диет, как диета Аткинса и Дюкана. Слабое место этих диет состоит в том, что они предполагают высокий удельный вес белка в рационе.

ВЫСОКОБЕЛКОВАЯ ДИЕТА ТОРМОЗИТ АКТИВНОСТЬ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ!

Именно от щитовидной железы зависит скорость метаболизма и, соответственно, скорость похудения. Известно, что повышенный уровень инсулина также «забивает» щитовидную железу. Логично, что следует сосредоточиться на нормализации гормонального баланса.

В природе не существует одной-единой рекомендации по похудению для всех. Поэтому в последующих публикациях я расскажу о нескольких научно-обоснованных методах похудения. Самым ценным качеством этих методов является возможность следовать им длительное время без истязаний голодом.

Иными словами, я планирую познакомить читателей с методами похудения, которые соответствуют главному критерию Эммануила Канта: долгожительство выбранного стиля питания.

Понравилась статья? 
Подпишитесь на обновления сайта «Кошелек здоровья» по Email

Если вы нашли эту статью полезной, то вспомните о ваших близких. Поделитесь с ними, нажав на кнопки социальных сетей. Искренне  ваша:

О.И.Синёва, кандидат мед.наук  — врач, специалист по натуральной медицине