Кальций опасен?

Calcium tabletsПрием препаратов кальция часто рекомендуется врачами в связи с надеждой на предотвращение остеопороза. Однако сегодня речь пойдет не только о здоровье костей. Свежие исследования этого минерала приподнесли немало сюрпризов. Оказывается, что прием добавок кальция нередко несет негативные последствия для здоровья.

В неуклюжих попытках укрепить здоровье костей и зубов, медики незаметно выплеснули младенца. На сегодняшний день возникла экстренная необходимость привлечь внимание к смертельной опасности, которая напрямую связана с приемом препаратов кальция. Исследования опубликованные в British Medical Journal приподнесли первый сюрприз.

5-ти летнее наблюдение 24000 мужчин и женщин в возрасте 35-64 лет показали, что прием препаратов кальция увеличивает риск развития инфаркта миокарда, инсульта и преждевременной смерти от других причин.

Эхом вторит еще один респектабельный журнал: JAMA. Исследователи утверждают, что прием более 1000 мг кальция в день в виде саплиментов или мультивитаминов увеличивает риск сердечных осложнений на 20%. Предполагают, что резкие скачки кальция в крови после приема его препаратов облегчают оседание кальция на артериальных бляшках или клапанах сердца. В то же время кальций, поступающий с продуктами питания, всасывается медленно, и в небольших количествах.

ПРИЕМ ПРЕПАРАТОВ КАЛЬЦИЯ ПОВЫШАЕТ РИСК АТЕРОСКЛЕРОЗА КОРОНАРНЫХ АРТЕРИЙ, ИНСУЛЬТА И ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЙ СМЕРТИ!

Внезапное массовое поступление избыточного кальция организм стремится компенсировать через выведение его с мочой. Таким образом реализуется один из механизмов образования почечных камней (оксалаты кальция).

Появляются исследования о том, что добавки кальция способствуют развитию рака предстательной железы, а также размножению патогенной микрофлоры и грибковой популяции кишечника. Представьте себе, что прием препаратов кальция может привести к нарушению здоровья кишечника и риску инфекционных заболеваний.

С целью профилактики остеопороза нередко врачи рекомендует достаточно высокую дозу кальция. Она может достигать 1200 мг в день.

Возникает законный вопрос, помогает ли назначение препаратов кальция хотя бы предотвратить остеопороз и избежать переломов?

Ровно наоборот. В последние годы выяснилось, что прием добавок кальция даже увеличивает частоту переломов. Интересно, что в случае одновременного приема витамина Д вместе с препаратом кальция ситуация с переломами меняется мало.

В чем же причина обратного эффекта?

Увлекаясь ударными дозами кальция мы искусственным образом мешаем всасыванию других микроэлементов, минералов и аминокислот. По иронии, многие из этих питательных веществ также необходимы для здоровья костей. Ведь в формирование остеопороза вносит вклад не только дефицит кальция. Логично, что проводить профилактику остеопороза только с помощью препаратов кальция было бы слишком примитивно, если не сказать вредно.

Какая же доза кальция признана оптимальной?

Физиологическая суточная доза составляет около 700 мг. В этой цифре спрятан еще один сюрприз.

Оказывается, что для поддержания необходимого уровня в организме вполне достаточно того кальция, который поступает с пищей. Именно в натуральных продуктах питания, а не в добавках, соотношение кальция с другими полезными составляющими находится в оптимальном для всасывания составе.

Суммируя вышесказанное отмечу, что прием препаратов кальция, в частности для профилактики остеопороза, по меньшей мере не нужен, а по большому счету — потенциально опасен. В то же время кальций, поступающий из продуктов питания, совершенно не опасен для здоровья.

Какие же продукты питания восполнят физиологические запасы кальция в организме?

Здесь упакован еще один сюрприз. Но о нем вы узнаете в продолжении.

Понравилась статья? 
Подпишитесь на обновления сайта «Кошелек здоровья» по Email

 

Если вы нашли эту статью полезной, то вспомните о ваших близких. Поделитесь с ними, нажав на кнопки социальных сетей. Искренне  ваша:

О.И.Синёва, кандидат мед.наук  — врач, специалист по натуральной медицине 

ПОДЕЛИТЬСЯ В СОЦ.СЕТЯХ

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

13 thoughts on “Кальций опасен?

    • Ув.Александра! Вы совершенно правы. Только сейчас мы поняли, что когда вопрос касается денег, то теряются любые моральные ценности. Вопрос здоровья не является исключением.
      О.И.

    • Ув. Ася! Вы задали вопрос, который волнует многих женщин. Поход к остеопорозу также комплексный. В планах публикаций есть и тема остеопороза.
      О.И.

  1. Скажите, пожалуйста, а правда что в вареной растительной пище органический кальций переходит из растворимой формы в неорганическую, которая очень опасна для человека так как откладывается в сосудах, почках и т.д? А также при кипячении воды и молока? Постоянно мучает вопрос — какое молоко давать детям — сырое деревенское (из проверенных и надежных источников) или же кипятить его перед употреблением и как тогда быть с домашним йогуртом — ведь там молоко кипятить необходимо в любом случае? Спасибо.

    • Ув.Любовь!
      Ничего подобного о вредности кальция из вареной растительной пищи никогда не слыхала.
      Что же касается молока, то если есть надежный источник, то нужно давать его в сыром виде. Только в том случае, если коровка пасется на лугу, — это гарантия ее здоровья.
      Что касается йогурта, для мы используем его для подсевания дружественной микрофлоры. Если готовить йогурт из цельного молока, то кальций будет всасываться, но в меньшей степени.
      Хорошим источником кальция является лосось и сардины из консервов, которые нужно есть вместе с костями.
      О.И.

  2. Pingback: Кальций в продуктах питания

  3. Pingback: Как лечить остеопороз

  4. Pingback: Страховка от диабета и сердечной смерти

  5. Pingback: Под ручку с кальцием в могилу

  6. Pingback: Опасность, которая напрямую связана с приемом препаратов кальция | Свежее в сети

  7. Pingback: Опасность, которая напрямую связана с приемом препаратов кальция | Фитнес, занятия спортом, спортивное питание

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CAPTCHA изображение

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>