Кальций опасен?

Calcium tabletsПрием препаратов кальция часто рекомендуется врачами в связи с надеждой на предотвращение остеопороза. Однако сегодня речь пойдет не только о здоровье костей. Свежие исследования этого минерала приподнесли немало сюрпризов. Оказывается, что прием добавок кальция нередко несет негативные последствия для здоровья.

В неуклюжих попытках укрепить здоровье костей и зубов, медики незаметно выплеснули младенца. На сегодняшний день возникла экстренная необходимость привлечь внимание к смертельной опасности, которая напрямую связана с приемом препаратов кальция. Исследования опубликованные в British Medical Journal приподнесли первый сюрприз.

5-ти летнее наблюдение 24000 мужчин и женщин в возрасте 35-64 лет показали, что прием препаратов кальция увеличивает риск развития инфаркта миокарда, инсульта и преждевременной смерти от других причин.

Эхом вторит еще один респектабельный журнал: JAMA. Исследователи утверждают, что прием более 1000 мг кальция в день в виде саплиментов или мультивитаминов увеличивает риск сердечных осложнений на 20%. Предполагают, что резкие скачки кальция в крови после приема его препаратов облегчают оседание кальция на артериальных бляшках или клапанах сердца. В то же время кальций, поступающий с продуктами питания, всасывается медленно, и в небольших количествах.

ПРИЕМ ПРЕПАРАТОВ КАЛЬЦИЯ ПОВЫШАЕТ РИСК АТЕРОСКЛЕРОЗА КОРОНАРНЫХ АРТЕРИЙ, ИНСУЛЬТА И ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЙ СМЕРТИ!

Внезапное массовое поступление избыточного кальция организм стремится компенсировать через выведение его с мочой. Таким образом реализуется один из механизмов образования почечных камней (оксалаты кальция).

Появляются исследования о том, что добавки кальция способствуют развитию рака предстательной железы, а также размножению патогенной микрофлоры и грибковой популяции кишечника. Представьте себе, что прием препаратов кальция может привести к нарушению здоровья кишечника и риску инфекционных заболеваний.

С целью профилактики остеопороза нередко врачи рекомендует достаточно высокую дозу кальция. Она может достигать 1200 мг в день.

Возникает законный вопрос, помогает ли назначение препаратов кальция хотя бы предотвратить остеопороз и избежать переломов?

Ровно наоборот. В последние годы выяснилось, что прием добавок кальция даже увеличивает частоту переломов. Интересно, что в случае одновременного приема витамина Д вместе с препаратом кальция ситуация с переломами меняется мало.

В чем же причина обратного эффекта?

Увлекаясь ударными дозами кальция мы искусственным образом мешаем всасыванию других микроэлементов, минералов и аминокислот. По иронии, многие из этих питательных веществ также необходимы для здоровья костей. Ведь в формирование остеопороза вносит вклад не только дефицит кальция. Логично, что проводить профилактику остеопороза только с помощью препаратов кальция было бы слишком примитивно, если не сказать вредно.

Какая же доза кальция признана оптимальной?

Физиологическая суточная доза составляет около 700 мг. В этой цифре спрятан еще один сюрприз.

Оказывается, что для поддержания необходимого уровня в организме вполне достаточно того кальция, который поступает с пищей. Именно в натуральных продуктах питания, а не в добавках, соотношение кальция с другими полезными составляющими находится в оптимальном для всасывания составе.

Суммируя вышесказанное отмечу, что прием препаратов кальция, в частности для профилактики остеопороза, по меньшей мере не нужен, а по большому счету — потенциально опасен. В то же время кальций, поступающий из продуктов питания, совершенно не опасен для здоровья.

Какие же продукты питания восполнят физиологические запасы кальция в организме?

Здесь упакован еще один сюрприз. Но о нем вы узнаете в продолжении.

Понравилась статья? 
Подпишитесь на обновления сайта «Кошелек здоровья» по Email

 

Если вы нашли эту статью полезной, то вспомните о ваших близких. Поделитесь с ними, нажав на кнопки социальных сетей. Искренне  ваша:

О.И.Синёва, кандидат мед.наук  — врач, специалист по натуральной медицине 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Кальций опасен?: 13 комментариев

    1. автор Автор записи

      Ув.Александра! Вы совершенно правы. Только сейчас мы поняли, что когда вопрос касается денег, то теряются любые моральные ценности. Вопрос здоровья не является исключением.
      О.И.

    1. автор Автор записи

      Ув. Ася! Вы задали вопрос, который волнует многих женщин. Поход к остеопорозу также комплексный. В планах публикаций есть и тема остеопороза.
      О.И.

  1. Любовь

    Скажите, пожалуйста, а правда что в вареной растительной пище органический кальций переходит из растворимой формы в неорганическую, которая очень опасна для человека так как откладывается в сосудах, почках и т.д? А также при кипячении воды и молока? Постоянно мучает вопрос — какое молоко давать детям — сырое деревенское (из проверенных и надежных источников) или же кипятить его перед употреблением и как тогда быть с домашним йогуртом — ведь там молоко кипятить необходимо в любом случае? Спасибо.

    1. автор Автор записи

      Ув.Любовь!
      Ничего подобного о вредности кальция из вареной растительной пищи никогда не слыхала.
      Что же касается молока, то если есть надежный источник, то нужно давать его в сыром виде. Только в том случае, если коровка пасется на лугу, — это гарантия ее здоровья.
      Что касается йогурта, для мы используем его для подсевания дружественной микрофлоры. Если готовить йогурт из цельного молока, то кальций будет всасываться, но в меньшей степени.
      Хорошим источником кальция является лосось и сардины из консервов, которые нужно есть вместе с костями.
      О.И.

  2. Уведомление: Кальций в продуктах питания

  3. Уведомление: Как лечить остеопороз

  4. Уведомление: Страховка от диабета и сердечной смерти

  5. Уведомление: Под ручку с кальцием в могилу

  6. Уведомление: Опасность, которая напрямую связана с приемом препаратов кальция | Свежее в сети

  7. Уведомление: Опасность, которая напрямую связана с приемом препаратов кальция | Фитнес, занятия спортом, спортивное питание

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *