Самооценка резистентности к лептину

188-Samoocenka-rezistentnosti-k-leptinuПредполагаю, что наука о гормоне лептине, которая была представлена в предыдущей статье, для кого-то оказалась слишком сложной. Тем не менее, мы не можем избежать выяснения отношений с этим гормоном. Ведь он фактически находится на вершине гормональной иерархии.

Эксперты утверждают, что около 60% населения страдает резистентностью к лептину. Поэтому уверена, что большинство читателей обнаружат у себя подобную резистентность. Спешу обрадовать тех, кто чего-то недопонял, что приведенный ниже тест будет простым и доступным.

ТЕСТ НА РЕЗИСТЕНТНОСТЬ К ЛЕПТИНУ

Поставьте галочку, если вы испытывали нижеперечисленные симптомы в последние шесть месяцев или испытываете сейчас:

  • Сильный, иногда ненасытный аппетит.
  • Приступы обжорства, особенно после пяти часов вечера. Не можете заставить себя отказаться от приема пищи после семи часов вечера или в течение трех часов перед сном.
  • Тенденция пропускать завтрак или завтракать через час и позже после пробуждения.
  • Регулярное употребление фруктовых соков и сладких напитков (более одного раза в день).
  • У вас избыточный вес или ожирение (индекс массы тела более 25). Удвоить количество очков в случае, если ваш вес превышает идеальный более чем на 13-14 кг.
  • Прибавка веса после наступление менопаузы, особенно в виде жировых отложений вокруг талии.
  • Жировые отложения в области трицепсов («кимоно-подобный вид рук»).
  • Вам был поставлен диагноз «метаболический синдром».
  • Необычный характер потливости или приступы профузной потливости, особенно по сравнению тем, что было 10 или 20 лет назад.
  • Утомляемость после физической нагрузки и невозможность полностью восстановить силы.
  • Проблемы с суставами – болезненность, морфологические разрушения, бурситы, артриты или рекомендация врача по замене коленного, тазобедренного сустава.
  • В анализе на профиль гормонов щитовидной железы высокий уровень обратного трийодтиронина (reverse Т3). Этот гормон-оборотень блокирует рецепторы для свободного трийодтиронина (freeT3).
  • Высокий уровень триглицеридов: выше 1,14 ммоль/л (100 мг/дл).

Интерпретация: если вы обнаружили пять и более очков, то высока вероятность резистентности к лептину. Это трансформируется в высокий риск преддиабета, диабета, рака и ишемической болезни сердца. Людям с ожирением восстановление баланса лептина поможет сбросить вес.

Если показатель четыре и менее очков, то в любом случае не помешает ознакомиться с методами восстановления чувствительности к лептину (об этом в продолжении) и посмотреть, произойдут ли изменения настроения и уровня энергии.

Учитывая важность лептина, привожу ниже взгляд на лептин по другим углом зрения.

ПРИЗНАКИ РЕЗИСТЕНТНОСТИ К ЛЕПТИНУ

  • Избыточный вес
  • Низкий уровень энергии и/или сонливость после приема пищи. «После обеда я не человек» — говаривал один мой давний знакомый.
  • Присутствие неприглядных жировых отложений на боках талии (love handles, любовные бочка).
  • Высокое артериальное давление.
  • Постоянная тяга к пище, которая успокаивает и улучшает настроение. Чаще всего это высокоуглеводная пища, например мороженное.
  • Постоянное чувство тревоги или стресса.
  • Постоянное чувство голода или в желание есть в «необычное» время, например, ночью).
  • Наличие остеопороза.
  • Невозможность сбросить избыточный вес или удержать сброшенный вес.
  • Постоянная тяга к сладкому или стимуляторам (например кофеину).
  • Высокий уровень триглицеридов натощак: более 1,13 ммоль/л (100 mg/dL).
  • Тенденция перекусывать после приема пищи.
  • Проблемы с засыпанием или пробуждение по ночам.
  • Невозможность изменить неприглядный вид фигуры (из-за жировых отложений), независимо от интенсивности тренировок (Rosadaleand Coleman, 2004).

Заметили нечто подобное у себя?

Значит с этим нужно что-то делать.

Понравилась статья? 
Подпишитесь на обновления сайта «Кошелек здоровья» по E-mail

 

Если вы нашли эту статью полезной, то вспомните о ваших близких. Поделитесь с ними, нажав на кнопки социальных сетей. Искренне  ваша:

О.И.Синёва, кандидат мед.наук  — врач, специалист по натуральной медицине 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Самооценка резистентности к лептину: 4 комментария

  1. Наталия Лисовская

    Спасибо за статью,очень актуально.Возлагаю большие надежды на продолжение этой темы!Всегда с интересом читаю ваши статьи,внедряю в жизнь ваши советы.БЛАГОДАРЮ!!!!!

  2. Юрий Валерьевич

    Ну и что же делать ? Указана причина диабета , но не сказано , как излечить .

    1. автор Автор записи

      Ув.Юрий Валерьевич! Статья посвящена лептину, а не диабету. Если Вас интересует лечение диабета, то на сайте уже есть статьи и еще планируется публикации по лечению диабета. На главной странице справа есть окошечко поиска. Вы можете ввести в него слово «диабет» и получите возможность почитать информацию о диабете.
      О.И.

  3. Уведомление: Об этом гормоне не знают врачи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*