Стрессы и надпочечники

216-Stressy-i-nadpochechnikiХарактерным примером последствий стресса является ситуация с насильственным переселением
200 000 человек из зоны Чернобыльской АЭС. Жители близлежащих регионов не только подверглись радиации, но вынуждены были покинуть свои жилища, привычный уклад жизни и могилы предков.

Некоторая часть жителей решила вернуться и жить в «мертвой зоне». Они решили, что расставание с собственным домом нанесет им большую травму, чем невидимая радиация.

С тех пор прошло достаточно времени, чтобы сравнить состояние здоровья тех, кто уехал навсегда, и тех, кто вернулся. У жителей «мертвой зоны» отмечались отклонения характерные для радиационного повреждения. Однако поразительной находкой оказалась продолжительность жизни: у жителей «мертвой зоны» она была в среднем на 10 лет дольше, чем у беженцев. Стресс от расставания с домом оказался травматичнее, чем от радиации.

Надпочечникам предназначена роль защищать организм от стресса. И слишком много «малых» стрессов приводят к их истощению.

ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ СТРЕССА, КОТОРЫЕ ПЕРЕПОЛНЯЮТ ЧАШУ ВЫНОСЛИВОСТИ НАДПОЧЕЧНИКОВ:

  • Хроническое недосыпание.
  • Нарушение суточных/световых ритмов сна и бодрствования: сменная работа или отход ко сну в позднее время.
  • Чрезмерная эмоциональная и физическая нагрузка: тяжелая работа, развод, финансовые проблемы, уход за пожилым человеком или ребенком, интенсивные физические тренировки.
  • Длительное или тяжелое заболевание. Трудно сказать, что первично: тяжесть болезни из-за слабости надпочечников или их повреждение вследствие тяжелого заболевания.
  • Острые и хронические инфекции или боль.
  • Хирургическое вмешательство.
  • Лечение зубного канала.
  • Травма.
  • Депрессия. Опять же неизвестно, что первично.
  • Реакция на жизненные ситуации в виде чувства ярости, страха, тревоги и вины.
  • Воздействие экстремальных температур (об этом знали еще древние китайцы).
  • Постоянный контакт с токсинами (бытовыми и токсинами окружающей среды).
  • Дефицит витаминов и других питательных веществ в рационе.
  • Неправильный выбор продуктов: увлечение продуктами из белой муки, сахаром и другими рафинированными продуктами, а также скудное количество овощей в рационе.
  • Постоянное стремление к совершенству и пересилить свои возможности.
  • Отсутствие приятных событий в жизни, таких как встречи с друзьями, путешествия и др.
  • Аллергия и/или непереносимость продуктов питания или химических агентов. Продукты-провокаторы ведут к хроническому воспалению кишечника. Надпочечники реагируют на «неподходящий» продукт реакцией стресса в виде повышения уровня кортизола и инсулина.

Даже в случае, если рацион питания беден углеводами и калориями, вполне реально набрать ненужный вес, если вы едите пищу, к которой чувствителен организм. Чувствительность/непереносимость того или иного продукта не всегда легко определить. В результате в организме формируется хроническое воспаление, которое держит надпочечники на взводе.

  • Злоупотребление кофеином и сладкой пищей.

Со школьной скамьи известно, что надпочечники реагируют на опасность/стресс реакцией «сразиться или убежать». В момент опасности для жизни повышается частота сердечного ритма и артериальное давление, чтобы увеличить кровоснабжение сердца, мышц и мозга.

Одновременно блокируется пищеварение, иммунная система, а также другие органы и системы, которые не нужны для экстренного спасения.

К сожалению, современное человечество пребывает в режиме «сразиться или убежать» слишком часто. Гораздо дольше, чем было задумано Матушкой-Природой.

Наши далекие предки не каждый день встречались с саблезубым тигром. Если человек не стал лакомством хищника, то на восстановление надпочечников у него было достаточно времени. Человек из цивилизованного мира вынужден, фигурально выражаясь, «сражаться и убегать» десятки, а иногда и сотни раз в день.

А теперь скажите, у кого сейчас надпочечники находятся в отличной форме?

Истощенные надпочечники, как главный орган выживания, тянут за собой иммунитет, железы внутренней секреции, а также другие органы и системы. Вот несколько примеров, когда никому в голову не придет подумать о надпочечниках.

Гормон стресса кортизол способен к деструктивным акциям по отношению к протеинам человеческого тела. В результате происходит потеря мышечной массы и/или плотности костной ткани (остеопороз). Кортизол ворует белки костной и мышечной ткани, чтобы использовать их в качестве горючего: сахара.

Если «произведенный» из белков организма сахар не использовался на энергетические нужды, то он не вернется обратно, а осядет в жировой ткани вокруг талии. В результате постоянного воровства белков из мышечной ткани вследствие постоянных стрессов, мышечная ткань рук, ног и ягодиц «тает». Зато брюки невозможно застегнуть на талии.

ВЫСОКИМ УРОВНЕМ КОРТИЗОЛА МОЖНО ОБЪЯСНИТЬ, ПОЧЕМУ НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ НЕ МОГУТ ПОХУДЕТЬ НА ВЫСОКОБЕЛКОВОМ ПИТАНИИ.

Это объясняется тем, что гормон стресса кортизол изящно блокирует действие гормонов-сжигателей жира. Пребывающий в постоянном режиме выживания организм «считает», что лучше накопить запасы энергии вокруг талии.

А вот еще один отрезвляющий факт: во время стресса, в предвосхищении реальной или воображаемой схватки (надпочечники не отличают первое от второго), происходит спазм сосудов кожи. Так надпочечники готовятся защитить организм от возможного кровотечения от полученных травм.

Легко предположить, какое качество кожи будет у тех, кто подвержен многочисленным стрессам.

ОДНИМ ИЗ ПРЕДУПРЕДИТЕЛЬНЫХ СИГНАЛОВ ТЯЖЕЛОГО ИСТОЩЕНИЯ НАДПОЧЕЧНИКОВ ЯВЛЯЕТСЯ ВНЕЗАПНАЯ, ПРОНИКАЮЩАЯ БОЛЬ В НИЖНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ.

По-моему, разумнее не дожидаться «удара в спину» от надпочечников, а прямо сейчас еще раз провести ревизию вышеперечисленных причин стресса и наметить план действий по облегчению доли надпочечников. Я же, со своей стороны, помогу малодоступными читателям знаниями.

 

Понравилась статья? 
Подпишитесь на обновления сайта и

вы получите В ПОДАРОК КНИГУ «ЯДРО АВТОРСКОЙ СИСТЕМЫ ПОХУДЕНИЯ»

Если вы нашли эту статью полезной, то вспомните о ваших близких. Поделитесь с ними, нажав на кнопки социальных сетей.

Искренне  ваша:

Ольга Ильинична Синёва, кандидат мед.наук  — врач, специалист по натуральной медицине 

 

САЙТ НОСИТ ИНФОРМАЦИОННЫЙ, А НЕ КОНСУЛЬТАТИВНЫЙ ХАРАКТЕР!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Стрессы и надпочечники: 23 комментария

  1. София

    Ольга Ильинична, огромное Вам спасибо за Ваши статьи! Всегда с большим интересом читаю их. Вы помогли мне избавиться от изжоги, похудеть! Теперь , прочитав эту статью, я поняла в чем мои сегодняшние проблемы. Почти все из перечисленных главных причин стресса у меня присутствуют, и основной симптом истощения надпочечников ( внезапная боль в нижней части спины) тоже возникает. И многое другое из перечисленного. С нетерпением буду ждать Ваших рекомендаций. Спасибо Вам большое! Всех Вам благ !

    1. автор Автор записи

      Уважаемая София! Спасибо, что Вы правильно понимаете содержание статей. Я очень рада, что сайт помогает Вам нащупать тропинку к здоровью.
      О.И.

  2. Виктория

    Дорогая Ольга Ильинична!
    Всё так и есть. Худые слабые руки и ноги, плохая кожа и жир вокруг талии. Но как же бороться с постоянным стрессом, страхом потерять дорогого человека? Принимать успокоительные?
    Большое спасибо за статью

    1. автор Автор записи

      Уважаемая Виктория! Я была в таком же состоянии духа, когда смертельно болел мой сын. Так что никакие слова здесь не выразят чувств. Однако теперь я точно знаю, что мероприятия в поддержку надпочечников дадут Вам и Вашему супругу моральные и физические силы.
      О.И.

    1. автор Автор записи

      Уважаемая Татьяна! В ближайшее время Вы получите подробные инструкции по реабилитации надпочечников. Но уже сегодня, я уверена, у Вас есть информация к размышлению и активным действиям.
      О.И.

      1. Natalia

        Буду очень благодарна получить рекомендации по реабилитации надпочечников тоже. Ваш сайт просто подарок Небес для меня 🙂 Огромное спасибо!

  3. Виктория

    Вы не только умный Врач, но и очень хороший человек, дорогая Ольга Ильинична! Пусть все у Вас будет хорошо.

  4. Елена

    Спасибо большое! Очень нужная информация! Буду ждать Ваших рекомендаций по реабилитации надпочечников!

  5. Сергей

    Вообще-то сравнение с первобытными людьми и саблезубыми тиграми не совсем корректно. При всем уважении к естественному образу жизни охотников за мамонтами — продолжительность жизни современного человека раза в три больше. А вот инфо по чернобыльцам интересно! Кто проводил такие исследования и анализ?
    И еще — прошу прощения, я не очень представляю, где находятся почки — как проявляется дисфункция надпочечников — это боль, тошнота, головокружение???…….
    Спасибо!

    1. автор Автор записи

      Уважаемый Сергей! В статье говорится не о продолжительности жизни, а о количестве стрессов в современном мире и у наших предков. По поводу Чернобыля Вы можете узнать здесь https://www.ted.com/talks/holly_morris_why_stay_in_chernobyl_because_it_s_home?language=en Остальные Ваши вопросы не относятся к содержанию статьи и не могут быть отвечены в объеме комментария.
      О.И.

  6. Лена

    Ок. Это все хорошо. Вот мы поняли, что есть целый список стрессовых факторов, а еще куча комплексов и особенностей характера. Если некоторые можно решить, например, проблему питания и сна, то как с остальными? Вот я например, очень болезненно реагирую на критику, сразу расстраиваюсь, как только мне сделают замечание да хоть в очереди за молоком. Потом перевариваю эту умственную жвачку. Это на пеару дней выбивает из колеи и ничего делать не хочется, не хочется выходить на улицу, общаться с людьми, лишь бы не обидели вновь. Понимаю, что меня это истощает, но сделать ничего не могу. Не будешь же каждого посылать лесом и делать вид, что тебя это не волнует. А люди вокруг злые и завистливые, им бы только сделать больно. Поэтому не работаю в коллективе. Вот такой я социопат. Всегда ли виноваты надпочечники? Может дело чисто в психологических причинах? Бывают же холерики, сангвиники, меланхолики в конце концов. Мне говорят не обращать внимания, но это происходит независимо от меня. Это автоматическая реакция на ситуацию. Жизненный сценарий можно сказать. И что интересно, меня ничуть не напрягает сидеть дома, а как подумаю, что нужно выйти на улицу, сразу портится настроение. Добавлю, что я фрилансер. Ну и как ликвидировать стресс в своей жизни? По-моему это утопично, как коммунизм в свое время.

  7. Лена

    Благодарю. Считаю, что вы правы. Против природы не порешь. Нужно принимать себя такой, какая есть и не делать того, кем в принципе не сможешь быть. Просто нужно стараться избегать конфликтных ситуаций и амортизировать. Что я в последнее время и делаю (ушла с тяготившей работы во фриланс). Вы только убедили меня, что я нормальный человек и интровертированность это не диагноз.

  8. зуля

    Кортизол ведь повышается не сам по себе из-за стресса? Человек, на уровне высшей нервной деятельности, понимает, что это стрессовая ситуация, и потом что-то дает сигнал в надпочечники, и они уже вырабатывают кортизол? расскажите, пожалуйста, подробнее, какие факторы (гипофиз, гипоталамус или еще что связанное с эмоциональным откликом человека на стресс) влияет на отдачу надпочечникам сигнала вырабатывать кортизол. Спасибо большое!

  9. Ольга Ильинична

    Здравствуйте Зуля! Вы не совсем правильно понимаете стресс. Он может быть не только эмоциональным, но и физическим. Подробнее написано здесь http://healthycase.ru/gormony-i-metabolizm/stressy-i-nadpochechniki/ Что же касается физиологических механизмов реализации ответа на стресс надпочечниками, то широкому кругу читателей сайта этот вопрос мало интересен и понятен. Поэтому я просто не имею времени писать на эту тему. Но я думаю, что этот ответ на этот вопрос можно найти в интернете, задав ключевые слова.

  10. Анна

    Здравствуйте, уважаемая Ольга Ильинична!
    Прочла Вашу статью про надпочечники и тоже задалась вопросом, а как же их восстановить?
    У меня ревматоидный артрит, я понимаю, что почки и надпочечники слабые и не справляются со своими функциями. А тут еще и отеки от НПВП, решила прибегнуть к поммощи пчел и пройти курс апитерапии. Но насколько можно стимулировать надпочечники укусами пчел, что бы не перегрузить?
    Буду Вам очень признательна если Вы подскажите как мне можно поддержать и заставить эффективнее работать немедикоментозным способом мою мочеполовую систему. И огромное спасибо за статью, очень полезная, грамотная информация.

    1. Ольга Ильинична

      Уважаемая Анна! Я не имею личного опыта апитерапии. В литературе имеются данные, что апитерапия стимулирует надпочечники. Но чтобы ответить на этот вопрос подробнее, нужно провести изучение литературы. Но на это у меня пока нет свободного времени.
      Что же касается ревматоидного артрита, то это аутоиммунное заболевание. Следовательно нужно лечить его с использованием аутоиммунного протокола, который имеется на сайте. О надпочечниках также уже описаны диета и коррекция витамином С. Сейчас готовлю статью о современном взгляде на пищевые добавки и природные факторы для поддержки надпочечников. Ещё советую обратить внимание на методы выявления скрытой пищевой аллергии, которые будут опубликованы в ближайшие недели. О.И.

  11. Светлана

    Уважаемая Ольга Ильинична, присоединяюсь к вопросу Анны. Как восстановить надпочечники, и как слезть с гормонов людям, которые принимают длительно (я около 10лет 2мг по поводу НЯК),
    стоит ли контролировать кровь. Очень Вы нам нужны.

  12. Ольга Ильинична

    Уважаемая Светлана! НЯК требует длительного индивидуального подбора питания. Я бы также начала с аутоиммунного протокола. Кроме этого, ознакомтесь с диетой GAPS, там есть русскоязычная версия. Выявление скрытой аллергии принесёт несомненную пользу. У меня также есть некоторые наработки, которые будут опубликованы в конце весны. А отменять гормональную терапию можно только после нормализации прежде всего клинических проявлений. И под наблюдением лечащего врача. О.И.

  13. Светлана

    Благодарю, Ольга Ильинична! Я несколько лет назад сдавала так называемый Prime test. разработан Профилактическим Центром (Preventiv Care Center Калифорния США) анализирует 150элементов.
    Отдала большую сумму денег за него. в итоге никак не стала пользоваться ни результатами , ни рекомендациями. Слышали ли Вы о таком. Может ли он мне пригодиться в выявлении скрытой аллергии при НЯК?
    Сейчас я месяц уже на аутоимунном протоколе- начало положено.

  14. Ольга Ильинична

    Уважаемая Светлана! Я о таком тесте не слышала, но поинтересовалась после Вашего комментария. Подобный тест не встречается в рекомендациях респектабельных источников. Гораздо достовернее определение IgG методом ELISA. Но и он не даёт 100% ганантии. Лучше его совместить с элиминационной диетой, которая будет опубликована в ближайшее время. О.И.

  15. Светлана

    Спасибо, Ольга Ильинична! С праздником Вас- днем Весны- 8 Марта! Низкий Вам поклон.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CAPTCHA

*