Надпочечники ненавидят сахар и кофеин

220-219-Nadpochechniki-nenavidjat-sahar-i-kofeinО катастрофическом вреде сахара для здоровья уже писано-переписано. Поэтому выражусь коротко: «Сахар сжигает надпочечники». Более того, сахар повреждает надпочечники настолько, что в них легко поселяются хронические инфекции, включая туберкулезную. В тяжелых случаях истощения надпочечников, последние просто не в состоянии поддерживать уровень сахара. И человек не может обойтись без сахарной «подкормки».

Знаете что общего между сахаром и кофе?

Нет, не то, что кофе обычно пьют с сахаром. Проблема в том, что как кофе, так и сахар обладают способностью вызывать зависимость. Эта зависимость не такая тяжелая, чем наркотическая. Но она существует.

ЕСЛИ ИДЕЮ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КОФЕ ВЫ СЧИТАЕТЕ ВОЗМУТИТЕЛЬНОЙ И БЕЗНРАВСТВЕННОЙ, ТО МОЖЕТЕ ОБЪЯВИТЬ СЕБЯ КОФЕЙНЫМ НАРКОМАНОМ.

А это значит, что следует принять решение, готовы ли вы пожертвовать здоровьем надпочечников и позволить кофе и дальше управлять вашими желаниями. Или может быть дочитаете статью до конца? Ради здоровья надпочечников.

Двойная неприятность поджидает вас в случае, если вы добавляете в кофе сахар. Кофеин повышает уровень гормона стресса кортизона. Особенно у персон с повышенной чувствительностью к кофеину. А сахар, со своей стороны, вносит свою лепту в повышение уровня кортизона через посредничество инсулина.

А если в утренний кофе подмешивается еще и молоко/сливки, то вы бъёте по надпочечникам одним из самых провоспалительных продуктов современности.

Возможно кое-кто придет в замешательство, поскольку слышал немало позитивной информации о кофе. Поэтому резонно будет взвесить все «ЗА» и «ПРОТИВ».

КОФЕИН УМЕНЬШАЕТ РИСК:

  • старческого слабоумия (болезнь Альцгеймера),
  • болезни Паркинсона,
  • инсульта,
  • повреждения печени,
  • мочекаменной болезни.

 

НЕГАТИВНЫЕ ЭФФЕКТЫ КОФЕИНА ПЕРЕВЕШИВАЮТ ПОЗИТИВНЫЕ:

  • Вы становитесь возбудимым, непоседливым, дерганным и тревожным.
  • Ухудшается качество сна и уменьшается его количество.
  • Провоцируется зависимость не только к кофеину, но также к алкоголю и другим наркотическим субстанциям.
  • Наступает преждевременное старение кожи.
  • Вносится вклад в дисбаланс половых гормонов: эстрогеновое доминирование, предменструальный синдром, бесплодие, нелегкое вхождение в менопаузу и андропаузу. Этот феномен называется «кортизоновое воровство». Перегруженные стрессами надпочечники все силы и расходные материалы тратят на продукцию гормона стресса кортизона и не успевают произвести половые гормоны.
  • Саботируется нормализация веса. Дезорганизация суточных ритмов кортизона вследствие употребления кофеина запускает каскад реакций с подавлением активности сжигающих жир гормонов. Ситуацию обычно усугубляет повышенная чувствительность индивидуума к кортизону.
  • Львиная доля производимого в мире кофе содержит токсины плесени (микотоксины). Не содержит микотоксинов только высококачественный органический и очень дорогой кофе.

Известно, что уровень кортизона и чувствительность к нему увеличивается с возрастом. Понятно, что уровень циркулирующего кортизона у 55-летней персоны будут существенно выше, чем у 25-летней.

Хочу предвосхитить вопрос: «МОЖНО ЛИ ЗАМЕНИТЬ ОБЫЧНЫЙ КОФЕ НА БЕЗКОФЕИНОВЫЙ?».

Ответ: Нельзя. Несмотря на то, что безкофеиновый кофе содержит меньшее количество кофеина, он существенно подкисляет кровь. Суммарный эффект негативно отражается на уровне сахара крови, холестерине, артериальном давлении и повышает активность симпатической нервной системы.

СОВЕТЫ ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ КОФЕИНОВОЙ НАРКОМАНИИ

За первые три дня постепенно снизить общее количество потребляемого кофеина наполовину. Причем начать исключать кофеинсодержащие напитки во второй половине дня.

За последующие три дня постепенно замените кофе на черный чай, но не более двух чашек в  утренние часы.

Еще за три дня замените черный чай на зеленый или белый, и постепенно доведите до одной чашки по утрам.

С 10-го дня пейте только травяной чай. Бескофеиновый режим соблюдайте не менее 21-го дня. Альтернативой черному чаю наряду с травяным чаем может стать вода с лимоном и кайенским перцем, или вода с кардамоном, или грибные чаи.

Если вы никогда не жили без кофе, то вас может ожидать приятный сюрприз. Без кофе вы станете более спокойными и ментально сосредоточенными. Эффект усилит подключение других мероприятий по укреплению надпочечников и силы воли. Об этом — в продолжении.

В идеале лучше отказаться от кофеинсодержащих напитков вообще. Однако я предпочитаю быть реалистичной. Вот несколько вариантов. Например, отказаться от кофе на 2-3 недели, а затем превратить смакование кофе в акт сознательного выбора, а не ежедневной рутинной привычки.

Другим возможным вариантом является поменять свою привычку: вместо кофе пить чай. В чае содержится приблизительно в два раза меньше кофеина.

Компромиссным решением является употребление всего одной чашечки кофе до 9 (!) часов утра. После 9 часов уровень ментальной активности вам поможет поддержать чай, лучше травяной.

И никогда не забывайте, что регулярное употребление кофе разъединяет вас с природными суточными ритмами. В результате разрушения суточных ритмов гормональная регуляция жизнедеятельности и веса дает осечку. Подумайте об этом, когда вас потянет к очередной чашечке кофе или сладкому напитку, типа кока-колы или пепси-колы. Последние тоже содержат кофеин.

В заключение хочу предложить начать выбираться из порочного круга стрессов, бессонницы, усталости и несчастливого веса с помощью преодоления зависимости к кофеину и сахару.

 

Понравилась статья? 
Подпишитесь на обновления сайта и

вы получите В ПОДАРОК КНИГУ «ЯДРО АВТОРСКОЙ СИСТЕМЫ ПОХУДЕНИЯ»

 

Если вы нашли эту статью полезной, то вспомните о ваших близких. Поделитесь с ними, нажав на кнопки социальных сетей.

Искренне  ваша:

Ольга Ильинична Синёва, кандидат мед.наук  — врач, специалист по натуральной медицине 

 

САЙТ НОСИТ ИНФОРМАЦИОННЫЙ, А НЕ КОНСУЛЬТАТИВНЫЙ ХАРАКТЕР!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Надпочечники ненавидят сахар и кофеин: 14 комментариев

  1. Вика

    Здравствуйте, очень люблю Ваш сайт. Однако даже боюсь приблизиться к идеалу, так тяжело даже помыслить об отказе от любимых вредностей. От кофе отказывалась на полгода, во время беременности, и все полгода ждала, когда смогу выпить чашечку.

    1. автор Автор записи

      Уважаемая Вика! Я всегда против полного лишения чего-либо. Поэтому чашечка кофе утром является компромиссным вариантом. Чтобы сделать кофе интереснее можно добавить немного корицы или несладкой шоколадной пудры. О.И.

  2. Natalia

    Благодарю Вас! Сама интуитивно пришла к этому, от кофе легко отказалась, зависимости не было, а вот от сахара и сладкого черного чая было не просто отказаться)) но когда понимаешь, насколько приятно жить в здоровом теле, то эти пристрастия можно преодолеть, конечно) Если можно, посоветуйте какие-нибудь травяные напитки. Спасибо.

    1. автор Автор записи

      Уважаемая Наталия! Неодолимая тяга к сладкому является одним из признаков слабости надпочечников. Ваши усилия поддержит применение советов по питанию, которые будут опубликованы в ближайшее время. Пить можно ромашку, мелису, листья смородины и малины, расторопшу. Подробнее будет опубликовано вскоре.

  3. Татьяна

    Не закралась ли опечатка во фразу: «А если в утренний кофе подмешивается еще и молоко/сливки, то вы бъёте по надпочечникам одним из самых противоспалительных продуктов современности.»? Может быть не противовоспалительный, а воспалительный?

  4. Али

    Здравствуйте. Напишите пожалуйста, а зеленый чай тоже же вроде содержит кофеин, тогда как лучше его принимать? Я пересел с кофе на зеленый чай, начал про него читать и оказалось там тоже кофеин. А ведь китайцы и вообще азиаты беспошадно выпивают зеленный чай, а проблем у них меньше с лишним весом чем у нас. Кстати начал про них читать оказалось и кофе у них не на последнем месте. Может все таки кофе не враг для надпочечникам?

    1. автор Автор записи

      Уважаемый Али! Мне часто приходится общаться с китайцами. Я вижу, что они предпочитают пить чай, особенно зеленый. Что же касается лично Вас, то все зависит, насколько крепкие у Вас надпочечники и индивидуальной чувствительности. Нередко даже к зеленому чаю бывает чувствительность. Самым лучшим способом это проверить является исключение кофе и любого чая на 3 недели, а затем возврат чая в рацион. Можно зеленого. Обратите внимание на сон, вес и уровень энергии. О.И.

  5. Olga

    Ещё тысячи лет назад древними даосами было установлено, что жизненная энергия даётся нам от родителей и находится в почках.(в древние времена не делали особого различая между почкамии надпочечниками)
    В течении жизни мы расходуем эту невосполнимую энергию как батарейки и когда она иссякает умираем. Вечная погоня человека за удовольствиями, неумеренность в еде и сексе ведёт
    к ускоренной растрате таковой, к болезням и преждевременной смерти.

    1. автор Автор записи

      Уважаемая Ольга! Я согласна с Вами частично. Безусловно, стиль жизни и умеренность — это выбор самого человека. Однако экология, глубоко-переработанные продукты и заведомая дезинформация о продуктах могут испортить здоровье самого сознательного человека.
      О.И.

  6. Татьяна

    Большое Вам спасибо за просветительскую деятельность! Очень много важного и нужного и в доступной форме я нашла у Вас на сайте. Претворяю в жизнь.

  7. Светлана

    Как быть с тягой к сладкому у деток, в частности 3-4года. Уже приучены, к сожалению, к конфеткам и печенькам. Тоже надпочечники? чем заменить вкусняшки?

  8. Ольга Ильинична

    Уважаемая Светлана! Можно дать несколько! фиников или готовить выпечку на основе муки из миндальных орехов (рецептов полно в интернете). При такой выпечке много сахара не требуется. Она и без сахара приятная. Мы готовим миндальный торт с абрикосами или сливами (замораживаем сливу-венгерку на зиму). О.И.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *