Чудо голодания

Если вы перепробовали всё возможное и невозможное для лечения своего заболевания, но ещё не испробовали голодание, то для вас станет приятным сюрпризом узнать, какую энергию и целительную силу можно из него извлечь. 

ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ГОЛОДАНИЯ:

• Улучшает память, ясность мышления и концентрацию внимания;
• Повышает иммунную защиту;
• Снижает повышенный уровень сахара (осторожность при голодании следует соблюдать тем, кто принимает антидиабетические препараты);
• Улучшает чувствительность к инсулину;
• Улучшает функцию печени;
• Уменьшает симптомы аллергии;
• Облегчает суставные боли;
• Укрепляет целостность эпителия пищеварительной трубки;
• Улучшает сон;
• Повышает уровень энергии;
• Облегчает сжигание жира;
• Снижает уровень «плохого» холестерина;
• Предотвращает старческое слабоумие;
• Уменьшает хроническое воспаление;
• Регулирует тягу к пище, алкоголю и никотину;
• Тормозит старение и продлевает молодость;

Бесспорно, голодание – это древнейший механизм исцеления. Не случайно голодание вплетено в основы всех религий. Не случайно животные отказываются от пищи в период болезни.

ЧУДО ГОЛОДАНИЯ ПРОИСХОДИТ БЛАГОДАРЯ АКТИВАЦИИ АУТОФАГИИ

Аутофагия – самопоедание дефективных белков и обломков клеточных структур. Фактически аутофагия – это самоочищение и вторичное использование главным образом аминокислот в качестве строительного материала.

Интересно, что липомы (подкожные жировики) обычно удаляются хирургически. А голодание позволяет избавиться от липом без хирургического вмешательства. Благодаря аутофагии.

К сожалению, человечество окружило голодание множеством страхов  и мифов.

                                                           МИФЫ И СТРАХИ О ГОЛОДАНИИ

1. Голодание переведёт организм в «режим снижения скорости метаболизма». Последний обычно возникает при низкокалорийном питании. Характерными проявлениями подобного режима являются ощущение холода, усталости, понижение уровня энергии и усиление чувства голода.

Однако режим голодания и режим низкокалорийного питания — это две метаболические разницы.

Вероятно в зимний период у людей Палео эпохи случались эпизоды отсутствия пищи. Если бы наш далёкий предок ослабел вследствие голода, то у него не было бы сил на поиски пищи. Пару эпизодов голода – и наши предки вымерли бы. Но вы, их потомки, читаете эти строки.

Всё наоборот: вследствие краткосрочного голодания метаболизм ускоряется. Этот феномен имеет смысл с точки зрения выживания. Если человек голодает некоторое время, то организм использует запасы энергии, чтобы дать возможность хозяину найти пропитание. Сначала сжигаются запасы гликогена (из печени и мышц), а затем начинается сжигание жира.

Иными словами: по замыслу Матушки-Природы, человек хорошо функционирует в период голодания и не снижает скорости метаболизма.

2. Во время голодания происходит сжигание мышечной массы. Фактически же только в случае, когда запасы жира исчерпываются, организм будет вынужден бросить в энергетическую топку мышечную массу. Такое может случиться в случае, если количества жира в организме составляет жалкие 4%. Однако даже у элитных стайеров количество жира обычно находится на уровне 8%. Подобная последовательность сжигания тканей организма является условием выживания.

Парадоксально, но скорость потери белков во время недолговременного голодания фактически снижается за счёт вторичного использования аминокислот для построения белков.  Физиологическая потребность в белках снижается с 75 до 15-20 граммов в сутки.

Оптимальными источниками энергии являются гликоген и жир, а не белки.

Ведь не станете же вы сжигать мебель, если у вас запасены на зиму дрова.

Сохранить мышечную массу помогает гормон роста. Выделение последнего активируется в период голодания. А сжигать жир помогает выброс адреналина. Так гормоны помогают адаптироваться к голоданию.

3. При голодании падает уровень сахара крови. Интеллигентный организм обладает многочисленными датчиками и механизмами адаптации уровня сахара крови. Через 24-36 часов голодания запасы гликогена исчерпываются. Однако печень вполне способна синтезировать новую глюкозу (глюконеогенез), используя продукт распада жиров глицерин. Это значит, что НЕТ НЕОБХОДИМОСТИ ЕСТЬ ГЛЮКОЗУ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ НОРМАЛЬНОГО УРОВНЯ САХАРА КРОВИ.

Сродни мифу о падении уровня сахара крови является миф о том, что в качестве источника энергии мозгу необходима только глюкоза.

Представьте, что бы случилось, если бы наш далёкий предок поголодал более двух суток? Но вы, его потомок, всё же читаете эти строки.

Фактически 75% потребностей мозга может покрываться за счёт кетоновых тел, а об остальных 25% (в виде глюкозы) позаботится печень. А это значит, что даже длительное голодание не приведёт к понижению уровня сахара ниже опасного уровня.

4. После голодания непременно случается компенсаторное переедание. Но так ли это? Действительно, в первый день после голодания происходит небольшое увеличение потребления калорий. Однако оно никогда не компенсирует того количества, которое было потеряно во время голодания.

Интересно, при регулярных разгрузках голоданием можно наблюдать противоположный эффект. Со временем аппетит имеет тенденцию к уменьшению по мере увеличения продолжительности голодания.

5. Голодание лишает организм питательных веществ. При коротких периодах голодания не требуется восстанавливать запасы витаминов и микроэлементов. Известный рекорд голодания — 382 дня. Во время голодания запасы витаминов и минералов восполнялись приёмом мультивитаминов. Но вы же не собираетесь побить рекорд голодания?

Известно, что не существует незаменимых углеводов. Что же касается незаменимых аминокислот и жиров, то в период голодания организм активно утилизирует их в качестве вторсырья. Поэтому для внедрения регулярного непродолжительного голодания следует позаботиться о питательной плотности пищи в перерывах между разгрузками.

Детям, беременным и кормящим будет недостаточно вторичного использования продуктов распада жиров и белков. Поэтому этим категориям голодание противопоказано.

Не следует голодать также людям с инсулинозависимым сахарным диабетом, истощенными надпочечниками (не могут поддерживать постоянный уровень сахара крови), персонам с пониженным весом, а также с анорексией .

Нежелательно начинать голодание если вы пребываете в стрессе.

В крайне редких случаях (не только у больных диабетом) может возникнуть гипогликемия (пониженный уровень сахара крови). Ее признаки – головная боль, слабость, дрожь в теле, повышенная возбудимость, чувство голода. Если вы не обратите внимания на эти минимальные симптомы, то в последующем могут развиться затуманенное сознание и неадекватное поведение, зрительные нарушения и даже потеря сознания.

Если вы страдает диабетом и/или приступами гипогликемии, то сначала нужно нормализовать уровень глюкозы и инсулина крови.

В заключение: целительные эффекты голодания существенно перевешивают маловероятные побочные эффекты. Осталось только познакомиться с техникой преодоления чувства голода. Продолжение следует.

ПОМОГИТЕ НАМ РАСПРОСТРАНИТЬ ЖИЗНЕННО-ВАЖНУЮ ИНФОРМАЦИЮ, НАЖАВ НА КНОПКИ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ.

Искренне  ваша:

Ольга Ильинична Синёва, кандидат мед. наук  — врач, специалист по натуральной медицине

Понравилась статья? 
Подпишитесь на обновления сайта и

вы получите В ПОДАРОК КНИГУ «ЯДРО АВТОРСКОЙ СИСТЕМЫ ПОХУДЕНИЯ»

САЙТ НОСИТ ИНФОРМАЦИОННЫЙ, А НЕ КОНСУЛЬТАТИВНЫЙ ХАРАКТЕР!

 МЫ НА Facebook

 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!